기억력

Valley AI 자유게시판에 2023년 10월 28일 게시되었던 내용입니다. 쾌락의 추구를 인생의 목표로 선택하는 것, 특히 무의식적으로 그렇게 살아가는 것은 매우 위험하다. 쾌락의 추구에는 끝이 없기 때문이다. 쾌락은 양날의 검이다. 인생을 열정적으로 살아갈 수 있는 동기가 될 수도, 나락으로 이끄는 미끼가 될 수도 있다. 균형잡힌 대사를 통해 건강을 유지하기 위해서는 거칠고 상대적으로 맛이 덜한 음식을 적게 천천히 먹어야 한다. 그래야 혈당 스파이크를 피할 수 있다. (물론 섭취하는 순서를 조절하는 것도 큰 도움이 된다.) 안정적인 정서를 통해 건강한 정신을 유지하기 위해서는 말초적, 즉각적 자극 추구를 피하고 규칙적인 생활과 노력을 요구하는 활동을 지속해나가야 한다. 그래야 도파민 기제가 통제를 벗어나는 상황을 피할 수 있다. 내 자신에게 물어본다. 나는 오늘도 고통을 선택하고 있는가? #옳은길을선택하라

Valley AI 자유게시판에 2023년 10월 26일 게시되었던 내용입니다. 인간이라는 존재의 생존 메커니즘에 대해 흥미로운 사실들을 알아가고 있다. Hormesis. "나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다."는 니체의 말로 대변될 수 있는 이 개념/현상은 인체가 antifragility의 화신이 아닌가 하는 생각이 들게 한다. 근육운동을 하면 근육이 커지는 것은 사실 근육에 미세한 상처들이 생기고 그것이 봉합되면서 좀 더 두껍고 강한 근육이 된다는 것. 간헐적 단식은 체내의 손상된 조직들이 치유될 기회를 주고 인슐린 호르몬의 작용을 정상화하는데 도움을 준다. 얼음물 샤워가 면역체계를 30% 상승시킬 뿐만 아니라...

하늘만 봐도 가슴이 웅장해지는..

"The 10X Rule" by Grant Cardone emphasizes the importance of taking massive action to achieve extraordinary success. The central concept is that most people underestimate both the level of effort and the scale of thinking required to reach their goals. The 10X Rule advocates setting goals that are ten times greater than what you initially believe you can achieve and then putting in ten times the effort to reach those goals. Key points: Massive action is the key differentiator between success and failure. Thinking big and setting 10X goals can push you beyond average performance. Success is a duty, not an option; you must view it as an ethical obligation. Persistence and control are critical: You must take responsibility for your outcomes, avoid excuses, and keep pushing even when others might give up. The book challenges the reader to approach every area of life—business, health, relationships—with a mentality of relentless action and unbounded ambition. 4o #옳은길을선택하라

Fire & Forget 마이크로매니지 하지않기 멀티태스킹 하지 않기 모노태스킹! 뽀모도로 테크닉 뇌 리프레쉬 마음챙김 명상 알렉산더 테크닉 상체 스트레칭 근력 운동 지켜야할 것은 꼭 지키기 충분한 회복 수면 운동 건강 식단 덕업일치 즐거워하는 것들을 업으로 만들기 (feat. 도파민) 참고 영상 출처: 시간을 효율적으로 관리하는 4가지 방법 #옳은길을선택하라