레슨 일지 - 포핸드, 서브

스트로크하며 전진할 때 공을 눌러쳐서 넘겨주면 좋음 라켓의 스윙궤도는 똑같이 하되 스윙의 조금 더 후반부 부분 허리에서 정면에 면이 100% 보이고 그 다음 국면 라켓면이 덮이는 국면에서 공을 컨택해서 눌러주는 것 발리는 1) 따라가서 2) 눌러줘야함 눌러주는게 치는거랑은 다름 라켓이 이미 준비되어있고 앞뒤로 흔들리지 않음 그상태에서 강하게 눌러주는 것은 가능함 힘으로 치려고 하면 라켓이 앞뒤로 흔들리고 컨택이 어려워서 에러가 남 이걸 이해하니까 백발리가 포발리보다 편해짐 두손으로 잡아줄 수 있고 오른팔 팔꿈치의 방향상 라켓이 흔들리기 어렵기 때문 서브는 1) 원심력의 힘으로 2) 하이파이브 컨택 3) 채찍스윙 원심력의 힘은 계속 신경써줘야 함 하이파이브 컨택은 상대방 손을 조지려는 컨택이 아님. 가볍게 정확하게 만나는 컨택 컨택이 스윙의 종료가 아님. 라켓이 땅을 볼때까지가 스윙임. 채찍 스윙을 할 때 중간에 힘을 풀어버리면 안됨. 힘으로 하려고 해도 안됨. 원심력으로 생긴 힘을 탄력을 활용하되 끊지 않고 전달해줘야 함 이렇게하면 내가 힘을 쓰지 않아도 원심력에 의해 생긴 더 큰 힘이 내가 중간에 소실시키지 않음으로써 훨씬 힘있는 공이 나감

포핸드 스윙을 앞에서 짧게 끝내는 버릇 교정 그런데 스윙이 아니라 하체를 교정한다 앞발이든 뒷발이든 중심을 잡고 중심잡은 발 하나로 설 만큼 중심을 이동한 후 스윙을 하면 짧게 끝내네 손목을 쓰네 할 겨를이 없이 그냥 스윙이 된다..... 신기... 체중이동이 부족해서 그 부분에 쓸데없는 동작이 들어갔던 것이지 스윙을 짧게 끝내는 버릇이 아니었던 것... 이래서 레슨을 받아야 한다... 팁 지난번에 배웠던, 원심력에 대한 이해를 가미해서 치면 좀 더 여유있게 리듬감있게 칠 수 있다 오늘 레슨도 매우 뿌듯

스매시 공이 넘어오는 시간은 길다 하나~~~~~~~~~~~~~~~둘 로 치라고 하셨지만 이건 좀 힘들었고 대략 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 / 스매시 정도 리듬이었다. 테이크백을 빠르게 하면 오히려 공을 기다리는동안 힘이 들어가서 실수가 나온다. 마음속으로 여섯 정도까지 세면서 라켓을 천천히 준비하고 준비된 라켓으로 공을 친다 X 준비된 라켓을 던진다 O (초급) 공이 라켓이 붙었다고 생각될 때 던진다 (고급) 어깨가 돌면서 라켓을 공에 붙인 후 던진다.

처음 몸풀기땐 공의 옆면을 치는 게 좋다. 무릎 낮추고 다리 눌러주고 상향스윙하는 리듬을 맞추기에 좋다 발리는 3단계로 배웠다. 방어-공격 순으로 슬라이스, 2단계 눌러주는 발리, 1단계 눌러주는 발리. 눌러주는 발리는 라켓에 공을 얹어놓고 누른다는 느낌이다. 백발리는 팔꿈치를 높이 들며 하나 리듬을 공 속도에 맞춰 급하지 않게 가져간다. 둘 리듬에 공을 얹어놓고 누른다. 같은 원리에서 팔꿈치가 더 높게 올라가면 백스매시가 된다 여기서 그립을 이스턴포핸드처럼 잡으면, 내 오른쪽으로 각이 깊게 나는 발리가 나간다. 단, 깎는 맛이 아니라 그쪽으로 치는 맛으로 발리한다 스매시도 원심력의 원리에 주의한다. 원심력으로 공을 앞으로 보낼 때 라켓이 원을 그리는 동안은 속도가 느리다. 급하지 않게 공 속도에 맞춰 라켓으로 원을 그리고, 앞에서 임팩트하며 눌러준다.

지금까지 배웠던 건 최전방 발리였다 최전방 발리는 한 리듬에 친다 준비와 동시에 라켓 눈(댐프너)이 공을 보고 공이 올라올때 눌러준다 그보다 약간 뒤에서 일반적인 상황에서 하는 전방 발리는 두 리듬에 친다 라켓눈이 공을 보는 건 같은데 좀 더 오래 보고 라켓 눈의 높이까지 내려오는 공을 기다린다 눈에 공이 들어오면 두번째 리듬에 공을 깔아쳐준다 공의 밑을 친다는 느낌으로 낮게 들어가서 기다린 후 쳐야 공이 깊게 깔린다 포핸드는 임팩트 후 공의 옆을 타고 내 입장에선 상향 스윙이 나와야 공 입장에선 전방으로 스핀이 걸린다 낮고빠른 공은 용도에 맞게 치고 평시엔 네트2배 높이를 보고 임팩트 후 상향 스윙, 팔로 스윙에 집중하자 라켓 헤드를 내 어깨 높이 위에 높게 걸자 로브 활용을 시작하자 내 주무기였는데 실력 향상을 위해 봉인했던 로브 다시 꺼낼 때가 왔다