주말 테니스 일지

스트로크 1도 안치고 발리만 레슨받기 시작 어깨로 준비해서 팔로 컨택한다. 기존에는 팔을 뻗어 팔로 '치려고 했음' 어깨를 돌려서 준비하고, 팔은 '컨택'해주는 느낌으로 발리해야 편안하고 안정감이 있음 절제된 컨택이 중요 기존에는 발리도 '스윙'이라 생각하고, 공을 '쳐낸' 이후에도 라켓이 한참을 더 움직였음 이게 오히려 방해되는 동작 포핸드 발리에서는 공의 2~4시까지, 백핸드 발리는 반대로. 절제된 컨택을 할 때 발리가 더 안정적 각을 낼 때는 몸을 돌리기 듀스코트에서 포핸드 발리로 크로스 깊이 보낼 때는 발리를 하며 내가 오른쪽으로 돌아서야 함 코트를 아예 쳐다보지 않고 오른쪽으로 돌아서야 함 코트를 보면서 팔과 손으로 크로스로 보내는 것은 어려움 몸이 돌아서면 자연스럽게 각도가 깊게 남 애드코트에서 백핸드 발리로 크로스 깊이 보낼 때 역시 발리를 하며 내가 왼쪽으로 돌아서야 함 스매시는 '던지는' 느낌으로 던지는 느낌으로 하면 실수가 줄어들고, 몸에 쓸데없는 힘도 안들어감 슬라이스로 깎아서 스매시를 할 수도 있고, 각을 내면서 짧게 떨어지게 할 수도 있음 '던지는' 느낌의 스매시를 한다면 이게 의외로 쉽게 가능함 서브 개인연습 일지 라켓에 공을 올려두고 원심력으로 공을 던지는 연습 아직 네트 넘기는 것도 어렵게 느껴지고, 네트를 넘겨도 짧게 떨어지는 수준. 코치님이랑 했을 때 이게 펜스까지 날라갈 수 있다는 걸 확인했는데 혼자 하니까 잘 안됨 손목 활용 지점에서의 하이파이브 컨택 여기서 힘이 과도하게 들어가서 최근에 손목이 약간 부담됨 하이파이브 하듯이 가볍게 컨택하되, 채찍처럼 휘둘러주는 연습이 더 필요

이천 대회에 나가서 예선탈락 하고 왔다. 익숙한 쓴 맛. 레슨에 가서 코치님께 이런저런 상황을 이야기하며 컨설팅을 받았다. 뾰족한 장점 없는 테니스를 치는데 나보다 못하는 사람을 만나면 큰 육각형이 되지만 나보다 잘하는 사람을 만나면 작은 육각형이 되어버리는... 결국 강점이 있는 테니스가 매력적이다... 코치님은 지금 시점에서는 발리를 연습하는 게 가장 효과적이라고 하셨다. 단점을 메울 수도 있고 강점으로 키울 수도 있고 국화부 아주머니들은 서브를 대~충 넣고도 발리로 들어와서 모든 공을 퉁 퉁 다 받아내시는데 스트로크가 좋은 남자들도 한두번 당하면 전위쪽으로 공을 줄 생각을 하기 어려워진다고... 오늘부터 발리에 좀 더 초점을 두고 연습해보자...

잘 했던 것: 서브 폼이 점점 가다듬어 지는 듯 아쉬웠던 것: 포핸드 타점이 불안함 연습할 것: 포핸드...

인스타 짤로 봤음 포핸드 칠 때, 난 기존에 왼손을 그냥 적당히 들고 편안한 상태로 몸을 돌렸음 근데 왼손으로 오른쪽에서 오는 사람을 막듯이 왼팔을 쭉 펴서 밀면 오른팔 오른손이 스윙을 할 공간이 더 확보된다는 논리 포핸드에 힘이 좀 더 실릴 수 있는 동작이면서 더 편안하게 칠 수 있는 동작이 될 수 있을 것 같다. 해보고싶다.

포핸드 짧은 공일수록, 더 잡아서 쳐야된다. 그리고 더 라켓에 붙여놓고 쳐야된다. 더 스텝을 다져놓고 쳐야된다. 백핸드는 이게 더 자연스럽게 되는데, 포핸드 칠대 그냥 치려고 하는 경향이 있다. 시작점 상대방이 공을 칠 때 나는 타구 소리를 들을 줄 알아야 한다. 거기가 내 스윙의 시작점이다. 공이 넘어올 때 보기 시작하면 이미 한 박자를 놓치고 시작하기 때문에, 동작이 급해진다. 첫 박자를 놓치지 않으면, 여유롭게 치면서도 끝까지 스윙할 수 있다. 서브 임팩트 지점은 손바닥과 손등이 뒤집어지는 지점이다. 손바닥에서 손등으로 뒤집힐 때 팔과 손에 힘이 들어가있으면, 잘 안뒤집힌다. 모든 힘을 빼고, 임팩트 지점에서 뒤집기만 해도 지금 내가 하는 풀모션 서브보다 공이 세게 들어간다... 먼저 임팩트부터 충분히 연습하고, 그 임팩트를 위한 준비 동작을 다시 연습하자. 한 두개 잘 들어가면 다시 손과 팔에 힘이 들어간다. 이걸 인식하고, 힘을 빼자.