
neuron
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명상을 하는 동안 내 몸의 일부를 집중하며 느낀다.
결국 본질은 prefrontal 영역을 활성화하는 것이고.. 이 작용이 아믹달라와 길항작용을 하기 때문에 감정조절에 도움이 된다는 것이다.
결국 메타 인지를 의도적으로 함으로써 그 영역을 활성화 하는 것인데, 그 영역에 관련된 기능까지 같이 단련이 되는 거겠지.
그렇게 생각하면 역시 고차원의 사고를 필요로 하는 프론탈을 주로 활성화 해야한다.
항상 똑똑하게 살자..
아마 더 깊은 메커니즘이 밝혀진다면 나중에는 최적화된 명상도 개발되겠지..
근데 명상은 참.. 명상하는 시간을 확보하는게 참 어려운거 같다... 소요시간이 길지 않더라도.. 시작하는게 참 어렵다..