퓨전데이가 끝나고 삶을 개조하기 시작한지 벌써 1달이 지났다. 그동안 내가 이룬 성과들을 하나씩 살펴 보자면.. 책을 3권 읽었다. (하루 3분 꺼내먹는 자본주의, 거인의 어깨 1권, 소로스의 투자 특강) 일기를 매일 썼다. (문라이트 일기장 5주째 하루도 거르지 않고 쓰는 중) 달리기를 시작했다. (요즘은 정체중이지만.. 최근까지 20분을 달릴수 있게됨, 3일에 한번이상은 꼭 달리는 중) 이밖에도 사소하지만 긍정적인 변화들이 일어나고 있다. 물론 내 삶 자체가 크게 바뀐 것은 없다. 직장은 여전하고 주식 수익률도 큰 변화는 없다. 그래도 조급하지 않게 되었다. 중요한 것은 하루를 의미있게 보내는것. 그리고 그것이 매일매일 쌓여 복리로 성장한다는 것이다. 한달, 두달은 달라질 것이 없겠지만 일년, 오년, 십년을 보면 분명 엄청난 변화가 있을 것이다. 그런 의미에서 최근 가장 신경쓰고 고치고 싶은 것이 있다. 잔상이라는 개념이다. 무언가를 경험한 뒤에 남는 기억의 잔재인데, 잔상이 어떤 것이냐에 따라서 나를 더 좋게 만드는 "시너지"가 될 수도 있고, 가고자하는 길을 방해하는 "걸림돌"이 될 수도 있다. 내 경우 대부분 후자로 작용했다. 유튜브, 만화의 악영향. 이번 주 같은 경우 다른 날보다 운동도 많이 못했고, 공부량도 줄었다. 이 시간이 어디에 소모되었나 짚어보면 대부분이 유튜브였다. 회사에서도 틈날 때마다 보았고, 집에와서는 유튜브를 보지 않아도 잔상이 머릿속에 남아 생각없이 가십거리를 찾거나 스크롤을 내리며 멍때리는 경우가 잦았다. 물론 그 와중에도유익한 컨텐츠를 봤다면 덜 자책했겠지만, 대부분 쇼츠나 드라마 요약같은걸 보았다. 드라마의 요약이나, 시리즈로 이어지는 컨텐츠의 경우 자극적이고 짧으며, 다음에 무슨일이 벌어질지 궁금하게 만드는 구조로 설계되어있다. 이런 특성때문에 도중에 중단하더라도 다음이 궁금해졌고, 일을 하다말고 영상을 마저 시청하게 만들었다. 이런 컨텐츠들은 잘 사용하면 엄청난 힘이 되지만 대부분의 경우 독이 된다. 내가 드라마 작가나 배우, 연출가가 꿈이 아닌이상 그저 단순한 유희거리에 불과하기 때문이다. 영상을 다 본 뒤에도 머릿속에 잔상이 남아 다른 일에 집중하기 어렵게 만든다. 얼마 전만해도 이와 비슷한 경험을 한적이 있다. 친구들과 카톡으로 얘기하다가 만화 얘기가 나왔다. 그림체에 대한 얘기였는데, 나는 얘기를 하다가 몇년 전에 보았던 가장 충격적인 만화 몇개를 떠올리고 언급했다. "호문쿨루스"와 "코로시야 이치"이다. 둘 다 같은 작가가 그린 만화책인데, 내용부터 작화가 기괴하고 충격적이여서 당시 만화를 다보고 한동안 정상생활이 어려울 정도였던 기억이 있다. 친구들과 얘기를 하다보니 그 모습이 떠올라 다시 보고 싶은 충동이 생겼었다. 결국 그 만화들을 간략하게나마 보았으며 처음만큼은 아니어도 역시나 강렬한 잔상이 남았다. 이 만화의 특이한 점은 단순히 작화가 잔인하거나 한 것보다도, 각 등장인물들의 어딘가 나사빠진 성격, 결핍등을 기괴하고 사이코패스적으로 표현하여 보는사람으로 하여금 심한 불쾌감을 주는 것에 있다. 아무튼 그 충격에 나는 끝나고 공부를 하고자 했음에도 계속 이미지가 떠올라 아무일도 못하고 진정될 때까지 기다릴 수 밖에 없었다. 이롭지 않은 경험과 기억에서 나오는 잔상은 이롭지 않은 행동을 하게 만든다. 잔상이 실제 행동에 마이너스를 주는 사례이다. 기억, 보상, 반복 왜 이렇게 잔상이 강한 영향을 미칠까? 잔상에는 다양한 심리적, 뇌과학적 효과들이 내재되어 있다. 그 중에서 대표적인 것은 "감정적 기억", "도파민과 보상학습" 이다. 감정적 기억은 말그대로 감정을 기억한다. 특정 상황 특정 장면을 기억하는 것인데, 당연하겠지만 강렬한 기억일 수록 오래 남는다. 이는 뇌의 편도체가 활성화 되어 위협이나 강렬한 경험을 자극적으로 받아들인다. 무언가를 ...

본 콘텐츠는 저 스스로가 성장하기 위해 알아보고 배워나가며 느낀 점들을 정리한 개인적인 고찰입니다. 내용 자체는 이미 많은 분들이 알고 있는 것일 수 있으며, 새로울 것이 없을 수도 있습니다. 다만 저 자신이 더욱 깊게 이해하기 위해 저만의 언어와 방식으로 구성하고자 노력했습니다. 부족하겠지만 그럼에도 누군가에게 이 글이 도움이 된다면 기쁠 것 같아 공유하고자 합니다. INTRO. 불과 1주일 밖에 지나지 않았다. 2번째로 참석한 퓨전데이의 3부. 월가아재님의 인트로가 내 가슴을 울렸다. 투자는 그 사람의 인생과 닮아 있다. 정확한 말은 기억나지 않지만 이런 의미 였던거 같다. 듣는 순간 주마등처럼 내 인생을 돌아보게 되었다. 나는 과연 어떤 인생을 살아왔을까? 약 2년 전, 월가아재님의 뉴로퓨전이란 사업소개 영상을 처음 봤을 때 가슴이 두근 거렸다. 내가 찾던 것이라고 생각했다. 작지 않은 금액이었지만, 이 결정이 내 인생을 바꿔줄 수도 있다고 생각했고 뉴로퓨전에 참여했다. 하지만 역시 실전은 만만치 않았다. 다른 사람들에 비해 기초가 없던 나는 준비가 되어 있지 않았고, 생각보다 벽을 무너뜨리기 쉽지 않다는 것을 알았다. 공부하고 포기하기를 반복했다. 특히 최근엔 이사 및 출산, 육아문제도 있었고 게으름도 한몫했다. 거의 6개월을 손에 놓았었다. 가끔 들어와서 눈팅만 조금 할 뿐이었다. 그러다가 2회 퓨전데이 공지를 보게되었다. 처음엔 참가하기 망설여졌다. '제대로 공부도 하지 않는 내가 행사에 참가하는게 맞나?' 월가아재님을 비롯해 다른 구성원분들께도 민폐란 생각이 들었다. 그래도 "가면 좋아질지도 모르잖아? 다녀와."라는 아내의 말에 용기내어 참가신청했다. 그리고 아직까지 그건 정말 잘한 선택이었다. 행사는 정말 즐거웠고, 나는 다시 한번 일어설 용기를 얻게 되었다. 하지만 동시에 두려움도 함께 찾아왔다. '이 느낌이 한 순간이면 어쩌지?' 그냥 뻔한 또 하나의 동기부여, 며칠 고양되어 있다가 원래의 삶으로 돌아갈까 두려웠다. 이번엔 그러지 않기 위해 열심히 글을 써보려고 한다. 나의 가장 큰 적, 절제 없는 삶 퓨전데이가 끝나고 인생을 돌아보았다. 나는 참 절제를 못한다고 생각했다. 월가아재님이 영상에서 몇번이나 절제의 우위를 강조하셨다. 하지만 영상을 보고도 내 삶은 변한게 없었다. 나는 유튜브 중독자였고 하루에도 1~2시간씩은 쇼츠에 빠져있었다. 코카콜라는 없으면 안될정도로 중독이었다. 살이 찌고 있었고, 빼야할걸 알고 있음에도 콜라나 빵같은 것들을 멈출 수 없었다. 불과 일주일 전 얘기다. 입문자 멘토링에서 아재님은 절제 중요성을 70%라고 평가하셨다. 난 그 이상이라고 생각한다. 아무리 지식을 쌓고 정보로 무장한들 절제할 수 없다면, 어떻게 그 많은 유혹들을 이겨내고 합리적인 결정을 할 수 있을까? 심지어 절제를 못하면 지식도 제대로 습득할 수 없다..! 아직 학습과정 하나도 제대로 끝내지 못한 나처럼. 누구보다 절제가 부족했기에, 절제가 중요성을 뼈저리게 느꼈다. 지금 내게 중요한 것은 주식투자가 아니었다. 인생을 먼저 뜯어 고쳐야겠다고 생각했다. 확률의 우위, 자금의 우위, 절제의 우위. 셋 중에서 절제의 우위를 가장 먼저 확보해야겠다고 생각했다. 단순히 투자를 잘하는 것이 아니라, 투자를 잘할 수 밖에 없는 사람이 되는게 더 엣지를 가져다 줄 것 같았다. 절제 되짚어보기 월가아재님의 절제의 우위 부분 강의를 다시 봤다. 절제력을 기르기 위해 필요한 세가지는 "체력 관리", "도파민 관리", "타자화" 이다. "체력"은 의지력을 키워준다. 그리고 의지력은 순간적인 유혹을 이겨내고, 충동을 억제하게 해준다. "도파민관리"는 중독에 빠지지 않게 하고 정상적인 삶을 살게 해준다. "타자화"는 나의 객관적으로 바라보는 능력이다. 3자의 시선으로 내가 어떤 상태인지 파악하고, 올바른 방향으로 돌려놓는다. ...

자고 일어났는데 아직도 여운이 가시지 않습니다. 이번 퓨전데이는 저에게 그만큼 충격이었나봅니다. 동시에 걱정도 되었습니다. "이 느낌이 여느때와 같은 한 순간이면 어쩌지? 결국 난 아무것도 변하는게 없을거야." 작년에도 분명 비슷한 느낌이었는데 큰 변화나 의미 없이 지나갔습니다. 올해도 똑같이 그냥 "기분 좋음" 으로 끝나긴 싫었습니다. 삶의 긍정적인 변화가 저에겐 필요합니다. 모처럼 온 정신적 고양감인데 기회를 그냥 날려버리긴 아깝다는 생각입니다. 그래서 오늘부터 여기에 다양한 발버둥들을 생각의 흐름에 따라 적어보려고 합니다. 문제 인식 GPT와 대화하기 요즘 궁금한 점이 생기면 GPT와 먼저 대화합니다. 뻔한 답변이 되는 경우도 많지만, 이보다 좋은 조언을 주는 사람도 별로 없습니다. 결과적으로 GPT는 궁금증을 해결하는데 좋은 확률적 우위를 제공합니다. Q. 어제 오프라인행사를 뛰고 왔는데 거기에서 나온 연설이 나에게 큰 고양감을 주었어. 자고 일어났는데도 여운이 가시질 않더라고. 이런 감정의 원리를 설명해줄 수 있어? A. 이런 감정의 여운은 상당히 자연스러운 현상으로, 뇌의 보상 시스템과 관련이 있습니다. 영감을 주는 연설이나 강연을 들을 때, 우리의 뇌는 도파민 같은 신경전달물질을 분비하게 됩니다. 도파민은 흔히 “행복 호르몬”이라 불리는데, 우리에게 보람과 기쁨을 느끼게 하죠. 이 과정은 주로 뇌의 보상 회로를 활성화시켜, 우리가 그 경험을 긍정적으로 인식하게 합니다. 또한, 영감을 주는 경험은 감정적으로 강렬하게 다가오면서 기억에 깊이 새겨집니다. 그래서 이후에도 그 순간의 감정이 떠오르며 다시금 고양감을 느낄 수 있는 거죠. 이 같은 여운은 오랫동안 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 행동을 변화시키는 계기가 되기도 합니다. 흥미롭게도, 이러한 감정은 잠을 자고 나서도 잔존하는 경우가 많은데, 이는 뇌가 수면 중에 그 기억을 강화하기 때문입니다. 강렬한 경험이나 감정이 얽힌 기억은 특히 깊이 각인되고, 깨어났을 때도 그 감정을 느끼게 하는데 기여하죠. 이게 바로 감정의 여운이 오래가는 원리입니다. GPT는 이런 고양감도 일종의 정신적 보상 시스템 즉, 도파민과 관련되어 있다고 말합니다. 계속 질문해봅니다. Q. 근데 많은 지난날에 이런 경험들은 곧 잊혀지고 나에게 변하는것은 아무것도 없게되버렸어. 이런 감정이 잊혀지는 이유는 뭐야? 이제보니 무슨 질문인가 싶네요. 그래도 GPT는 개떡같이 말해도 찰떡같이 알아듣기 때문에 문법 신경쓰지 않고 생각나는대로 말합니다.. A. 감정적으로 고양된 경험이 시간이 지나면서 잊히는 이유는 주로 뇌의 정보 처리 방식과 관련이 있습니다. 처음에는 강렬한 감정과 함께 기억에 남지만, 시간이 지남에 따라 감정의 강도는 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 이는 뇌가 새로운 정보와 경험에 집중하기 위해 어느 정도 과거의 감정을 서서히 희석시키는 메커니즘을 가지고 있기 때문이죠. 몇 가지 이유를 더 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다: 뇌의 ‘망각’ 기능: 우리의 뇌는 매일 엄청난 양의 정보를 처리합니다. 중요한 정보를 선별하고 오래 유지하는 과정에서 상대적으로 중요하지 않다고 판단된 감정적 경험은 서서히 희미해지게 됩니다. 이로써 뇌는 새롭고 중요한 정보에 집중할 수 있게 됩니다. 행동 변화가 부족한 경우: 감정적인 경험이 있더라도 그것을 행동으로 옮기지 않으면 기억에 덜 각인됩니다. 행동은 그 감정을 강화하고 유지하는 데 필수적입니다. 예를 들어, 영감을 준 연설 후에 어떤 구체적인 변화를 시도해보지 않으면, 그 감정은 단순한 일회성 경험으로 끝나게 될 가능성이 높습니다. 반복적 자극의 부재: 처음 경험했던 고양감을 유지하려면, 그 감정을 자주 떠올리거나 비슷한 자극을 받는 게 필요합니다. 만약 이와 유사한 경험이나 자극이 반복되지 않으면, 원래의 감정도 자연스럽게 흐려지게 됩니다. 습관의...