Running 잠이 부족한게 느껴지는 아침이었다 역시나 달리는게 쉽진 않았는데 최근에 읽은 책 리뷰 영상들을 들으면서 달리니 어느샌가 1시간이 훌쩍 지나가 있었다 힘들때는 집중을 다른곳으로 분산시키는것도 좋은 방법 인듯! Meditation 집중 15 : 생각 85 시작부터 바로 생각의 파도에 휩쓸려다녔다..ㅋㅋ 예상했던 결과 5분쯤 지나자 꾸벅꾸벅 졸기 시작했고.. 근데 신기하게 20분은 또 금방갔다..그냥 잔거 같기도 하고 ㅋㅋ 명상을 잘할려고 '생각'하지말고 그냥 졸더라도 하자 English 나는 이상한 습관을 가진 친구가 하나 있어 걔는 영화관에 갈 때마다, 항상 중앙에 앉아야 돼. 걔는 너무 왼쪽이나 너무 오른쪽에 못 앉아 나는 걔가 이렇게 하는 걸 봤어 그리고 그건 약간...

Running슬슬 힘들어지고 있는데 그래도 아직 중간에 걸을만한 수준은 아니다 천천히 달리기만 계속하다보니 늘고 있는 건지 체감도 잘안돼서 요즘에는 인터벌 훈련이라도 해야되는건지 생각이 든가뿐하고 상쾌하게 10km를 뛰고 하루를 시작하고 싶은데 아직까지 가뿐,사뿐은 일주일에 한번정도 있을까말까한 수준이다 몸이 좀 피곤하더라도 10km를 가뿐하게 뛸 수 있을 수준만 되면 좋겠다! 뭐 그것도 다 계속 뛰다보면 되겠지 꾸준히 달려보자 !Meditation집중 4 잡생각 6명상을 하면서 느끼는 것인데 생각이란 녀석은 정말 다양하다 주제를 가리지 않고 어떻게보면 신기할 만큼 다양하게 들어온다 그걸 보는 것도 나름 재미가 있지만 조금은 줄어줬으면 하는 바램이 있다 English만약 너가 너의 이웃을 우연히 마주치고 무슨 말을 해야 할지 아무 생각이 나지 않는 어색한 상황을 피하고 싶다면, 너는 그에게 그의 취미나 관심사에 대해 물어볼 수 있어. 만약 너가 이 사람이 며칠 전에 뛰고 있거나 다른 무언가를 하고 있는 걸 봤다면, 너는 ...

Running 페이스가 다시 점점 느려지는 중 그래도 엄청 힘들진 않게 뛰고 있다 Meditation 호흡 집중 50% 오늘은 꽤나 집중 시간이 늘었다 후반에는 또 생각에 빨려들어갔지만 이정도면 선방이다 잠만 안오면 괜찮은듯 English 미국에서는, 너가 알아야 하는 어떤 에티켓 룰들이 있어 너가 선물을 받을 때, 주는 사람 바로 앞에서 열어. 그런 방식으로, 그들은 너의 반응을 볼 수 있고, 너는 그 자리에서 바로 그들에게 고마움을 표시할 수 있는거야 선물을 주거나 받을 때 손을 쓰는 것에 대한 규칙은 없어. 그냥 받아서 열기만 하면 돼 너가 문을 ...

Running 충분히 자고 평소보다 늦은 시간에 달림 그래서 인지 햇빛이 너무나 쨍쨍했음 페이스는 느렸지만 딱 무난한 날이었다 Meditation 호흡 집중 10% 또 졸았다 슬슬 명상을 위해 낮잠 자는 시간을 마련해야 되나 생각이 든다.. English 제 생각엔 학생들이 인내심을 가지는 것이 매우 중요한 것 같아요 그들이 영어 실력을 향상시키고 싶다면 우리는 모든 게 빨라야만 하는 세상에 살고 있다는 거 저도 이해해요. 그런데 있잖아요 여러분은 즉시, 또는 너무 빠른 결과를 기대해요 이건 언어예요. 제품이 아니에요. 영어 실력을 살 수도 없고, 그 어떤 언어도 살 순 없어요. 그건 그렇게 되는게 아니에요 여러분이 저한테 "알았어, 이 프로그램은 나한테 효과가 없어"라고 말했다고 해 봅시다. 그거 아니에요, 여러분. 여러분 한테 달려 있어요. 열정적이고 끈기있고 인내심 있어야 하는건 바로 여러분이에요 여러분이 추진력을 잃으면 게을러지고 아무것도 하기 싫어진다는 거 저도 알아요 근데 들어보세요. 여러분이 5년, 10년, 20년 영어공부를 한다고 해도,...

Running 월요일날 잘 자고 푹 쉬었더니 오늘 몸이 회복된 것 같다 날씨도 선선하고 아주 괜찮았음 이번주 계속 이대로만 갔음 좋겠다 ㅎㅎ Meditation 호흡 집중하기 20% 잡생각 80% 명상하면 졸리는게 가장 큰 문제인듯.. 낮잠 자고 일어나서 하면 생각에 사로잡히는 일이 적어지는데 달리기 하고 와서 바로 하니까 생각에 파도에 쓸려가다가 꾸벅꾸벅 졸음 ㅠ English 미국에서, 어떤 사람의 몸무게를 언급하는 것은 무례하고 예의 없는 거야 예를 들어, 너가 너 친구한테 "살쪘구나. 살 좀 빼야지"라고 말했다고 가정해보자 나는 이게 마치 "너 자신을 조금 더 보살펴야지"라고 말하는 것처럼 걱정하는 뜻인 건 이해해. 너가 좋은 의미로 그랬다는 거 나도 알아 그런데 미국에서는 만약 너가 그렇게 말하면 그 사람은 기분이 상할거야. 걔가 걔의 몸이나 몸무게를 가지고...