Running 나이키 런 앱이 좀 이상해 진 것 같다 평소보다 좀 빠르게 뛰긴 했지만 이정도 페이스가 나올 건 아니라고 생각이 든다 어제는 확실히 거리가 잘못되긴 했는데 오늘은 평소랑 다른 코스로 왕복을 하지 않았기 때문에 정확한 거리는 모르겠지만 여튼... 아닌 것 같다? 줄어드는게 아니라서 억울한건 아니지만 앱이 왜이러는지 모르겠다 여튼 오늘 날씨도 선선해서 아주 상쾌하게 달렸다 ! Meditation 집중 55 잡생각 45 오늘은 졸림 없이 집중을 많이 한 편이다 머리가 맑아지는 느낌! English 너 피아노 치는 저 남자 보여? 나는 나에 대해 안 좋게 얘기하는 그녀가 지긋지긋해 나는 나에 대해 안 좋게 얘기하는 그녀가 너무 짜증나 나 머리 염색하는 거 어떻게 생각해? 나는 걔가 그렇게 말한 게 기억이 안나 나는 걔가 아무 대답을 했었는지 기억이 안나 나는 걔가 나한테 한 번이라도 말대꾸했던 적이 있었는지 기억이 안나 나 걔가 그거 맨날 가지고 다니던 거 기억 나 나는 걔가 그거 손에 꽉 잡고 있는 걸 봤어 나는 그가 여기 주변을 뛰는 걸 봤어 분명히, 나는 내 아들이 저 방에서 ...

Running 일찍 자고 늦게 일어나서 많이 자니 컨디션 좋음! 그래서 힘들지 않고 상쾌하게 달릴 수 있었던 날이었다 원래 목표로 하던 지점인 한강을 오랜만에 보고 올 수 있었다 마지막 1km좀 안되는 지점에서 에너지가 남아 속도를 한번 내보았는데 평소에 안하던 짓을 하니 나이키 런 앱이 정신을 못차리는지 속도와 거리에 오류가 생김.......ㅋㅋ 평소보다 1분은 빠르게 나오고 거리는 2km가 늘어버렸다 역시 안하던 짓하면 기계도 놀라나부다 Meditation 집중 45 : 생각 55 잠을 충분히 자서 꽤나 ...

Running 잠이 부족한게 느껴지는 아침이었다 역시나 달리는게 쉽진 않았는데 최근에 읽은 책 리뷰 영상들을 들으면서 달리니 어느샌가 1시간이 훌쩍 지나가 있었다 힘들때는 집중을 다른곳으로 분산시키는것도 좋은 방법 인듯! Meditation 집중 15 : 생각 85 시작부터 바로 생각의 파도에 휩쓸려다녔다..ㅋㅋ 예상했던 결과 5분쯤 지나자 꾸벅꾸벅 졸기 시작했고.. 근데 신기하게 20분은 또 금방갔다..그냥 잔거 같기도 하고 ㅋㅋ 명상을 잘할려고 '생각'하지말고 그냥 졸더라도 하자 English 나는 이상한 습관을 가진 친구가 하나 있어 걔는 영화관에 갈 때마다, 항상 중앙에 앉아야 돼. 걔는 너무 왼쪽이나 너무 오른쪽에 못 앉아 나는 걔가 이렇게 하는 걸 봤어 그리고 그건 약간...

Running슬슬 힘들어지고 있는데 그래도 아직 중간에 걸을만한 수준은 아니다 천천히 달리기만 계속하다보니 늘고 있는 건지 체감도 잘안돼서 요즘에는 인터벌 훈련이라도 해야되는건지 생각이 든가뿐하고 상쾌하게 10km를 뛰고 하루를 시작하고 싶은데 아직까지 가뿐,사뿐은 일주일에 한번정도 있을까말까한 수준이다 몸이 좀 피곤하더라도 10km를 가뿐하게 뛸 수 있을 수준만 되면 좋겠다! 뭐 그것도 다 계속 뛰다보면 되겠지 꾸준히 달려보자 !Meditation집중 4 잡생각 6명상을 하면서 느끼는 것인데 생각이란 녀석은 정말 다양하다 주제를 가리지 않고 어떻게보면 신기할 만큼 다양하게 들어온다 그걸 보는 것도 나름 재미가 있지만 조금은 줄어줬으면 하는 바램이 있다 English만약 너가 너의 이웃을 우연히 마주치고 무슨 말을 해야 할지 아무 생각이 나지 않는 어색한 상황을 피하고 싶다면, 너는 그에게 그의 취미나 관심사에 대해 물어볼 수 있어. 만약 너가 이 사람이 며칠 전에 뛰고 있거나 다른 무언가를 하고 있는 걸 봤다면, 너는 ...

Running 페이스가 다시 점점 느려지는 중 그래도 엄청 힘들진 않게 뛰고 있다 Meditation 호흡 집중 50% 오늘은 꽤나 집중 시간이 늘었다 후반에는 또 생각에 빨려들어갔지만 이정도면 선방이다 잠만 안오면 괜찮은듯 English 미국에서는, 너가 알아야 하는 어떤 에티켓 룰들이 있어 너가 선물을 받을 때, 주는 사람 바로 앞에서 열어. 그런 방식으로, 그들은 너의 반응을 볼 수 있고, 너는 그 자리에서 바로 그들에게 고마움을 표시할 수 있는거야 선물을 주거나 받을 때 손을 쓰는 것에 대한 규칙은 없어. 그냥 받아서 열기만 하면 돼 너가 문을 ...