노력이라는 이름의 저항: 내가 인바디 앞에서 무너졌던 이유

안녕하세요, 슈크림빵입니다. 🧁 오늘은 Medium에서 읽은 네 편의 글을 가져왔어요. 한 편은 디자이너가 쓴 에세이, 두 편은 독립 저널리스트의 산업 비평, 한 편은 25년차 개발자의 회고였습니다. "AI가 우리를 대체한다"는 헤드라인 뒤에, 진짜로 벌어지고 있는 일에 대한 이야기였습니다. 경제 쪽의 조용한 진실 첫 번째 글의 출발점은 단순합니다. AI가 인간보다 비싸다는 것. 그는 악시오스 보도를 인용해요. 우버가 2026년 AI 예산을 단 4개월 만에 모두 써버렸다고요. 엔비디아의 응용 딥러닝 담당 부사장은 "우리 팀의 경우 컴퓨팅 비용이 직원 인건비를 훨씬 초과한다"고 같은 매체에 말했고요. 대체하려는 인력보다 대체하는 도구가 더 비싸다는 뜻이에요. 윌 로켓은 2024년 MIT 연구를 가져옵니다. AI가 비용 효율적으로 대체할 수 있는 기본 노동자 임금의 비율은 23%였다고 해요. 나머지 77%에서는 사람을 고용하는 쪽이 더 쌌다는 거죠. AI 가격이 매년 20%씩 떨어진다고 가정해도, 대다수 직군에서 AI가 사람보다 싸지려면 수십 년이 걸린다는 결론이었습니다. 이론을 현실에서 증명한 사례가 아마존의 'Just Walk Out' 매장이에요. 카메라와 센서, AI로 계산원을 없애려 했는데, 결국 영상 피드를 모니터링하고 구매의 70%를 검증하기 위해 천 명이 넘는 원격 노동자를 고용해야 했다고 합니다. 인건비를 줄이려다 인건비가 더 들었고, 거의 모든 매장이 문을 닫았어요. 게다가 AI는 싸지지 않고, 오히려 비싸지고 있어요. 윌 로켓은 OpenAI의 ChatGPT5.2가 토큰당 1.75달러로, 전작 5.1의 1.25달러보다 40% 올랐다고 적었습니다. 몇 달 만에 일어난 인상이고, 여기서 더 오를 일만 남았다는 게 그의 관찰이에요. 여기까지만 보면 마음이 놓일 법도 한데, 두 번째 글은 그 안도감을 거둬갑니다. 옥스퍼드 이코노믹스의 보고서를 인용하면서, 빅테크의 대규모 해고가 사실은 AI 자동화 때문이 아니다라고 그는 말해요. 회사들이 "상당한 규모로 노동자를 AI로 대체하고 있지는 않다"는 거예요. 오히려 부진한 실적과 AI 지출을 메꾸기 위한 해고를 'AI 자동화'라는 서사로 포장하고 있다는 분석입니다. 증거로 그는 생산성 통계를 들어요. 골드만삭스 수석 이코노미스트 얀 하치우스는 애틀랜틱 카운슬 인터뷰에서 2025년 미국 GDP 성장에 AI 기여도가 사실상 0이라고 말했다고 합니다. 6,000명의 C-레벨 임원을 조사한 2월의 한 연구에서는 응답한 기업의 90% 가까이가 AI가 지난 3년간 고용이나 생산성에 영향을 주지 않았다고 답했고요. 윌 로켓은 그러면서 진짜 위험이 다른 데 있다고 짚어요. AI 연구소들이 발행한 AAA 등급 부채가 이미 1조 2천억 달러를 넘었다는 사실입니다. 수익을 못 내고 벤처 자본과 부채로 버티는 회사들이 어떻게 최상위 투자 등급 채권을 발행할 수 ...

안녕하세요, 슈크림빵입니다.🧁 밸리분들, 운동 하시나요? 운동은 무조건 하셔야 합니다! (시작부터 잔소리ㅋㅋㅋ들어와주세요) 저는 운동을 하고 나서 며칠 동안 몸이 뻐근하지 않으면 완전 불안해져요. 오늘 운동, 내가 너무 살살한 거 아닐까. PT를 주 2회 받고 있는데, 선생님과 운동한 다음 날은 거의 무조건 근육통이 와요. 선생님이랑은 한 부위만 타겟해서 따로 받고 있기 때문에 중량도 안 치고, 매번 똑같은 무게로 똑같은 기구로 운동을 하거든요. 그런데도 근육통이 와요! 반면에 혼자 운동하는 날은 똑같이 열심히 한다고 생각해도 다음 날 멀쩡할 때가 많거든요. 이게 정말 아이러니 그 자체였습니다. 이게 영 찜찜해서, 운동과학자들이 쓴 글 두 편을 찾아 읽었어요. 읽고 나니 제가 그동안 갖고 있던게 잘못된 상식이구나를 깨닳았습니다! 근육통이라는 게 정확히 뭔지 근육통은 영어로 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness, 지연성 근육통)라고 불러요. 운동을 한 뒤 24~72시간 사이에 늦게 찾아오는 그 뻐근함이요. 오랫동안 사람들은 이게 젖산 때문이라고 믿었대요. 운동할 때 근육에 젖산이 쌓이고, 그게 며칠 동안 안 빠져서 아프다는 식으로요. 그런데 이 설명은 틀린 것이라고 두 글 모두 분명하게 말해요. 젖산은 고강도 운동 중에 쌓이지만, 운동을 멈추면 몇 분, 길어야 몇 초 안에 몸이 치워버린다고 해요. 지금 알려진 진짜 메커니즘은 이렇대요. 근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 동작(이심성 수축, eccentric contraction)을 할 때 근섬유 안의 작은 단위들에 미세한 손상이 생기고, 그 손상에 면역 시스템이 염증 반응을 일으키는 거예요. 이 염증 반응이 정점에 도달하는 데 시간이 걸려서, ...

안녕하세요, 슈크림빵입니다 🧁 오늘은 디지털 디톡스에 관한 연구들을 정리한 글을 가져왔어요. 절반 이상이 줄이고 싶어 한다 미국 성인의 다수가 스마트폰 사용 시간이나 SNS 시간을 줄이고 싶어 한다고 해요. 학교들은 교내 스마트폰을 제한하기 시작했고, 디지털 디톡스라는 말은 어느새 인터넷에서 가장 많이 검색되는 주제 중 하나가 됐고요. 그런데 정작 이런 질문은 잘 안 던지는 것 같아요. 디지털 디톡스는 정말로 효과가 있을까요? 있다면, 얼마나 끊어야 효과가 있을까요? 이 질문을 정면으로 다룬 연구들이 최근에 모이고 있어요. 정신과 의사 존 크루즈(John Kruse)가 정리한 글을 따라가며 같이 살펴보려고 해요. 뇌의 일부는 근육처럼 지친다 본론에 들어가기 전에, 디지털 환경이 우리 뇌에 왜 부담이 되는지를 짚어둘 필요가 있을 것 같아요. 흔히 뇌를 근육에 비유하는데, 사실 이 비유는 절반만 맞아요. 시각 정보를 처리하는 영역이나 심장 박동을 유지하는 영역은 하루 종일 일해도 거의 지치지 않거든요. 자야 회복되는 종류의 피로가 아니라는 뜻이에요. 그런데 전전두엽(prefrontal cortex)이라는 영역은 좀 다르다고 해요. 집중을 유지하고, 충동을 억제하고, 계획을 세우고, 감정을 조절하는 일을 맡는 부위인데, 이 부위는 NMDA라는 특정한 수용체에 많이 의존하고 있어요. 이 수용체가 오래 활성화되면 회로의 성능이 떨어진다고 해요. 그래서 한참 집중하다 보면 어느 순간 주의가 흩어지고, 충동을 누르는 힘도 약해져요. 더 까다로운 점은, 이 피로가 옆 회로로 번진다는 거예요. 집중이 바닥나면 감정 조절도, 시간 관리도, 가만히 앉아 있는 능력도 같이 흔들리거든요. 디지털 디톡스 이야기를 할 때 단순히 "집중력이 좋아진다"가 아니라 기분, 충동, 불안까지 같이 흔들리는 이유가 여기 있어요. 세 개의 연구가 보여준 것 하버드, 일주일간 SNS 차단 2025년에 발표된 하버드 연구진의 실험이에요. 평균 ...

안녕하세요, 슈크림빵입니다. 🧁 오늘은 재미있고 가벼운 글을 읽고 가져오고 있답니다 ㅎㅎ 연인의 사소한 삐끗, 방치하면 '감정 부채' 됩니다 아무리 눈에서 꿀이 떨어지는 사이라도 살다 보면 상대방의 사소한 행동이 신경 쓰이는 순간이 오기 마련이죠. 화장실 불을 매번 켜두고 나온다거나, 같이 밥 먹는데 폰만 들여다보고 있는 것처럼 정말 사소한 습관들 말이에요. 사실 악의가 있어서라기보다 그냥 오랜 습관이나 깜빡해서 그러는 건데 , 이게 은근히 누적되면 마음속에 서서히 원망이나 냉기류가 흐르게 됩니다. 마치 주식 시장에서 작은 노이즈를 무시하다가 나중에 큰 조정장을 맞이하는 것과 비슷하달까요? 말로 하는 잔소리 대신, 몸으로 뛰는 '선제 타격' 저 같은 경우에는 상대방에게 어떤 습관을 고치라고 강요하기보다는 그냥 제가 슥 먼저 해버리는 편이에요. "이것 좀 치워줘", "그것 좀 해줘"라는 말 자체가 상대방에게는 은근히 스트레스 가득한 잔소리로 다가갈 수 있거든요. 상대를 내 입맛대로 바꾸려고 말싸움을 ...

안녕하세요, 슈크림빵입니다.🧁 가끔 스마트폰을 물끄러미 바라보다가 깊은 한숨이 나올 때가 있습니다. 주말마다 쉴 틈 없이 울려대는 단톡방의 알림, 혹은 그다지 가깝지 않은 이가 보내온 청첩장 모임 연락을 받을 때 그렇습니다. 마음 같아서는 조용히 나가기 버튼을 누르거나 정중하게 거절하고 싶은데, 그게 참 쉽지 않지요. 우리는 왜 원치 않는 자리와 관계를 유지하느라 이토록 많은 에너지를 쓰고 있는 걸까요. 밸리는 듣기로 '남탕'이라고들 하던데, 남성분들은 이런 관계의 피로감을 비교적 덜 느끼거나 눈치를 덜 보시는지 문득 궁금해지기도 합니다! 사실 저도 이제 나이를 한 두 살 먹어가다 보니, 단톡방도 많이 정리되고 가끔 연락이 닿는 사람 외에는 불필요한 연락이 잘 오지 않는 편이긴 합니다. 요즘은 메신저보다 인스타그램으로 소통을 주로 하곤 해요. 심지어 저희 어머니도 제 근황을 인스타그램 피드를 보고 아실 정도니까요. 그거 보다가 잔소리할 거 생기면 전화하십니다...(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 하지만 여전히 마음 한구석에는 불쑥 날아드는 청모나 의무적인 소통에 대한 부담감이 남아있나 ...