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존 후버 세이버캐피탈 - AI 공포 거래, 감정적 시장, 가치 함정 회피, 그리고 현재의 기회들
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존 후버 세이버캐피탈 - AI 공포 거래, 감정적 시장, 가치 함정 회피, 그리고 현재의 기회들

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2026.02.13조회수 182회
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"투자의 질을 중시하며, 장기적 안목으로 시장을 바라봅니다. 비단 재테크뿐만 아니라 인생 전반에 걸쳐 복리의 힘을 믿고, 그 원칙을 실천에 옮기는 곳입니다. 여기서는 깊이 있는 분석과 지속 가능한 성장 전략을 공유하며, 함께 성장하는 지혜를 나눕니다."

최근 'AI 공포 매매'를 둘러싼 감정적 매매에 대한 몇 가지 생각과 함께, 시장 한켠에서 조용히 좋은 가치를 제공하는 것으로 생각되는 몇몇 주식에 대한 사례 연구 및 의견


이 포스팅은 제가 생각하고 있는 몇 가지 주제와 작업 중인 아이디어들을 모은 일종의 느슨한 기록물이 될 것입니다. 시간이 지나면서 이를 더 구체화할 계획이지만, 우선 투자 저널에 담긴 몇 가지 생각들을 공유하고 싶었습니다.


지난 포스트에서는 AI와 전반적인 시장 상황(그리고 티클 미 엘모의 과잉 재고 문제)에 대한 견해를 밝혔습니다. 밸류에이션에 대한 우려를 언급하긴 했지만, 헤드라인의 대부분을 차지하는 주식들과 그 외 시장의 나머지 부분 사이에는 거대한 이분법이 존재한다고 믿습니다. 저는 시장에 많은 비효율성이 있다고 생각합니다. 불과 한 달 사이에 소프트웨어 분야의 주요 대형주들이 가치의 30% 이상을 잃는 것을 목격했습니다. 그리고 이러한 공포는 마치 바이러스가 퍼지는 것처럼 한 산업에서 다른 산업으로 옮겨가고 있습니다.


월요일에는 $SPGI와 $MCO가 감염되었습니다. 이들은 10년 넘게 투자자들의 사랑을 받아온 지배적인 해자 기업들입니다(밸류에이션 배수가 이를 증명합니다). 화요일에는 부동산 중개업체($JLL, $CBRE)가 타겟이 되었습니다. 어제는 트럭 운송 회사들이 15% 하락했고, 심지어 코파트($CPRT)나 리치 브라더스($RBA) 같은 폐차 경매장(고물상!) 주식들조차 AI 공포로 인해 7~10% 하락했습니다.

최근 몇 주간 AI가 도움이 될지 혹은 해가 될지에 대한 컨센서스에 따라 무차별적인 매수와 매도가 이루어지고 있다고 생각합니다. 현재 많은 감정이 개입되어 있으며, 격앙된 순간에는 감정이 항상 사려 깊은 사고를 압도합니다. 만약 이 기업들 중 일부가 AI 활용에 능숙해져서 실제로 이득을 보게 된다면 어떨까요?


저는 이를 "AI 공포 거래"라고 부르고 있습니다. 이는 모든 인터넷, 소프트웨어, 이커머스 관련주가 치솟고 올드 월드의 모든 것이 폭락했던 2020년 여름을 떠올리게 합니다. 줌($ZM)은 팬데믹 수요의 모든 것을 포착했습니다. 화상 회의는 호황을 누리는 산업이었고, 주가는 2020년 초에 급등하여 매출 대비 154배라는 정점 밸류에이션에 도달했습니다. 오늘날 이 주식은 약 4배 수준에서 거래됩니다. 수익성이 계속해서 좋게 성장하고 있음에도 불구하고 주가는 고점 대비 85% 하락했습니다.


반대편에는 소외된 주식들이 있었습니다. 은행, 제조업, 정유업 같은 고루한 산업들입니다. 발레로($VLO)는 이 기간 동안 20%에 가까운 잉여현금흐름(FCF) 수익률에서 거래되었고, 그 이후 5배 상승했습니다. 훨씬 더 높은 수익을 낸 수많은 다른 종목들이 있지만, 제가 발레로를 선택한 이유는 25년 전 투자를 처음 시작했을 때 처음 샀던 주식 중 하나라 애착이 있기 때문입니다. 정유업은 사이클 산업이지만, 제가 좋아하는 내구성을 부여하는 거대한 진입 장벽이 존재합니다. 아쉽게도 발레로와의 인연에도 불구하고 저는 2020년에 이를 매수하지 못했습니다(그 이후 5배 올랐습니다).

코로나로 인한 시장 왜곡과 이전 사이클의 많은 사례들은 미래에 대한 공포와 불확실성에 의해 발생합니다. 닷컴 버블 당시 인터넷 주식은 시장의 가용한 자본을 대부분 흡수해버렸고, 브버크셔 해서웨이($BRK.B)나 오토존($AZO)처럼 훌륭한 비즈니스지만 "올드 월드"로 치부되던 주식들을 PER 10배 이하에 방치했습니다. 그러나 후자의 그룹은 이후 2년 동안 S&P 500이 50% 하락하는 와중에도 급등했습니다. 이는 광기, 유포리아, 잘못된 추정, 그리고 탐욕과 공포 ...

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모든 재산을 잃을 수도 있는 투자 실수

성장이 가치 창출을 대신할 수 없는 이유 - 그리고 이를 믿음으로써 돈을 잃지 않는 방법 지난 10여 년 사이 두 번째로, 시장은 아주 오래되고 값비싼 대가를 치러야 하는 습관에 다시 빠져들고 있습니다. 그 습관이란 바로 '성장' 그 자체를 마치 '가치 창출'의 증거인 양 여기며 비용을 지불하는 것입니다. 하지만 성장은 가치 창출이 아닙니다. 단 한 번도 그런 적이 없었습니다. 이 둘을 혼동하는 것은 투자자가 자본을 영구적으로 손실하게 되는 가장 확실한 경로 중 하나입니다. 설령 겉보기에 훌륭해 보이는 기업을 보유하고 있더라도 말입니다. 성장은 축하하기 쉽습니다. 반면 가치 창출은 측정하기가 훨씬 어렵습니다. 눈에 보이는 것과 실제로 중요한 것 사이의 바로 그 간극에서, 이러한 실수가 탄생합니다. 오류의 실체: 가장 기본적인 수준에서 볼 때, 가치 창출은 기업의 성장 속도와는 아무런 상관이 없습니다. 그것은 오로지 자본을 얼마나 효율적으로 사용하느냐에 달려 있습니다. 기업은 자본 비용을 상회하는 수익률로 자본을 투자할 때만 가치를 창출합니다. 성장은 하나의 메커니즘일 뿐입니다. 수익률이 곧 결과입니다. 기업이 매출을 두 배로 늘리고, 새로운 시장에 진입하며, 신제품을 출시하고 전 세계적으로 발자취를 넓히더라도, 해당 투자의 수익률이 저조하다면 여전히 가치를 파괴하고 있는 것입니다. 그럼에도 불구하고 실제 투자자들은 성장을 경제적 성공을 위한 지름길로 계속 취급합니다. 높은 성장은 전략적 우위로 해석되고, 낮은 성장은 정체로 해석됩니다. 이러한 사고의 지름길은 편리하지만, 동시에 틀렸습니다. 왜 이 오류가 그토록 흔한가? 성장은 눈에 보이기 때문입니다. 헤드라인에 장식하기 딱 좋고, 분기 실적 발표 슬라이드에도 잘 들어맞습니다. 짧은 게시물이나 소셜 미디어의 서사에도 적합합니다. 매출 성장, 사용자 증가, 시장 점유율 확대는 전달하기 쉽고, 비교하기 쉬우며, 축하하기도 쉽습니다. 가치 창출은 그렇지 않습니다. 자본 수익률을 이해하려면 다음과 같은 과정이 필요합니다: 손익계산서를 넘어 재무제표 전체를 읽는 것, 실제 운영에 얼마나 많은 자본이 묶여 있는지 파악하는 것, 영업 성과와 재무적 결정을 분리하는 것, 시간이 지남에 따라 자산과 운전자본이 어떻게 진화하는지 주의를 기울이는 것. 이것은 느리고 불편한 작업입니다. 우연이 아니게도, 이것이 바로 우리 '지미의 저널'에서 많은 시간을 할애하는 작업입니다. 시장은 본능적으로 경제적으로 옳은 것이 아니라, 단순하고 눈에 보이는 쪽으로 끌리기 마련입니다. ROIC: 진정한 가치 창출 투하자본수익률(ROIC)은 기업이 단순히 덩치만 키우는 것이 아니라, 성장을 실제 경제적 가치로 전환하고 있는지 관찰할 수 있는 가장 명확한 방법입니다. 마이클 모부신이 지적했듯이, ROIC는 단순한 비율 그 이상으로, 기업의 경쟁 전략이 만들어낸 결과물로 취급되어야 합니다. 즉, 기업이 '어떻게' ROIC를 달성하는지 이해하는 것이...
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두 가지 유형의 하락

낡고 닳은 주식에 뛰어들기 전에, 자신이 어떤 게임을 하고 있는지 이해하라. 학계의 재무 이론은 위험을 체계적 위험과 비체계적 위험(개별 위험)의 두 가지 유형으로 상정합니다. 체계적 위험은 피할 수 없는 시장 위험입니다. 이는 분산 투자를 통해 제거할 수 없으며, 투자자가 감수한 대가로 보상을 받을 수 있는 유일한 유형의 위험입니다. 반면, 비체계적 위험은 특정 기업에 국한된 위험입니다. 상관관계가 낮은 기업들로 구성된 분산 포트폴리오를 저렴한 비용으로 구축할 수 있기 때문에, 이러한 위험을 감수하는 것에 대해서는 보상이 따르지 않습니다. 현대 포트폴리오 이론에 대한 논쟁은 차치하더라도, 이 체계적-비체계적 위험 프레임워크는 고점 대비 낙폭의 서로 다른 유형을 이해하고, 투자자로서 기회의 크기를 가늠하는 데 유용합니다. 가치 투자 관련 서적을 처음 접하는 순간부터, 우리는 주가가 급락할 때 낙담한 '미스터 마켓'을 이용하라고 배웁니다. 시장이 이성을 잃을 때 우리가 침착함을 유지한다면, 냉철한 가치 투자자로서의 기개를 증명할 수 있을 것입니다. 하지만 모든 하락장이 동일한 것은 아닙니다. 어떤 하락은 시장 주도적(체계적)인 반면, 어떤 하락은 특정 기업에 국한된(비체계적) 원인으로 발생합니다. 매수 주문을 넣기 전, 당신은 지금 마주한 하락이 어떤 유형인지 반드시 파악해야 합니다. AI에 대한 우려로 인해 최근 발생한 소프트웨어 섹터의 매도세는 이 지점을 잘 보여줍니다. 팩트셋(FactSet, FDS, 파란색)과 S&P 500(SPY ETF로 측정, 주황색) 사이의 지난 20년간 하락률 이력을 살펴보겠습니다. 금융위기 당시 팩트셋의 낙폭은 본질적으로 체계적 위험에 기인한 것이었습니다. 2008년과 2009년 사이 시장 전체가 ...
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뭔가 큰 일이 벌어지고 있다

2020년 2월을 돌이켜보십시오. 조금만 주의를 기울였다면 해외에서 바이러스가 퍼지고 있다는 소식을 접했을 것입니다. 하지만 우리 대부분은 무관심했습니다. 주식 시장은 호황이었고, 아이들은 학교에 갔으며, 식당에서 사람들과 악수를 하고 여행 계획을 세우고 있었죠. 만약 누군가 화장지를 사재기한다고 했다면, 인터넷의 이상한 구석에 빠져 사는 사람이라고 생각했을 것입니다. 그러다 단 3주 만에 세상이 완전히 바뀌었습니다. 사무실은 폐쇄되었고, 아이들은 집으로 돌아왔으며, 한 달 전만 해도 믿기지 않았던 방식으로 삶이 재편되었습니다. 저는 지금 우리가 코로나보다 훨씬 더 거대한 무언가의 "설마 그럴 리가" 단계에 있다고 생각합니다. 저는 지난 6년 동안 AI 스타트업을 운영하고 이 분야에 투자하며 살아왔습니다. 제 가족과 친구, 아끼는 사람들이 "AI가 대체 뭐야?"라고 물을 때마다 저는 늘 완곡한 버전, 즉 파티용 답변만을 해왔습니다. 진실을 말하면 미친 사람처럼 보일까 봐 두려웠기 때문입니다. 하지만 제가 말해온 것과 실제 벌어지는 일 사이의 간극이 너무나 커졌습니다. 제가 아끼는 사람들은 그것이 아무리 허무맹랑하게 들릴지라도 앞으로 닥칠 일을 들을 자격이 있습니다. 한 가지 분명히 말씀드릴 것이 있습니다. 제가 이 업계에 종사하고 있음에도 불구하고 저나 대다수의 종사자들은 앞으로 일어날 일에 거의 영향력이 없습니다. 미래는 OpenAI, Anthropic, Google DeepMind와 같은 소수의 기업에 있는 수백 명의 연구자에 의해 형성되고 있습니다. 단 한 번의 훈련(Training run)이 기술의 궤적 전체를 바꿔놓을 수 있습니다. 저희는 그들이 놓은 토대 위에 건물을 짓고 있을 뿐이며, 여러분과 마찬가지로 이 과정을 지켜보고 있습니다. 다만 땅의 진동을 조금 더 먼저 느끼는 위치에 있을 뿐입니다. 이제는 "언젠가 이야기해 보자"가 아니라 "지금 당장 벌어지고 있는 일이고 반드시 이해해야 한다"라고 말할 때입니다. 이 일이 저에게 먼저 일어났기에, 저는 이것이 실재함을 압니다 업계 밖의 사람들이 아직 이해하지 못하는 사실이 있습니다. 수많은 전문가들이 경고의 목소리를 높이는 이유는 우리가 예측을 하는 것이 아니라, 우리의 직업에서 이미 일어난 일을 여러분에게 전달하며 "다음은 당신 차례"라고 경고하는 것이기 때문입니다. 수년 동안 AI는 꾸준히 개선되었습니다. 가끔 도약이 있었지만, 그 간격이 충분해서 변화를 받아들일 수 있었습니다. 그러다 2025년, 모델 구축의 새로운 기법이 발견되면서 발전 속도가 폭발적으로 빨라졌습니다. 각 모델은 이전 모델보다 더 큰 폭으로 향상되었고, 출시 간격은 짧아졌습니다. 제가 AI를 사용하는 비중은 늘어났고, AI와 소통하는 횟수는 줄어들었습니다. 과거에 저의 전문 지식이 필요하다고 생각했던 일들을 AI가 알아서 처리하기 시작했습니다. 그리고 2026년 2월 5일, OpenAI의 GPT-5.3 Codex와 Anthropic의 Opus 4.6이 같은 날 출시되었습니다. 그 순간 무언가가 완전히 바뀌었습니다. 마치 물이 차올라 가슴까지 닿았다는 것을 깨닫는 순간 같았습니다. 저는 이제 제 업무의 기술적인 부분에서 더 이상 필요하지 않습니다. 제가 무엇을 만들고 싶은지 평범한 영어로 설명하면, 그것이 그냥 나타납니다. 수정이 필요한 초안이 아니라 완성본입니다. 저는 요구사항을 말하고 컴퓨터 앞에서 4시간 동안 자리를 비웠다 돌아오면 업무가 끝나 있습니다. 제가 직접 한 것보다 더 뛰어나게, 수정할 필요도 없이 완료되어 있습니다. 불과 몇 달 전만 해도 저는 AI와 문답을 주고받으며 편집 작업을 해야 했습니다. 이제는 결과만 설명하고 떠나면 됩니다. 구체적인 예를 들어보겠습니다. 저는 AI에게 이렇게 말합니다. "이런 앱을 만들고 싶어. 기능은 이렇고, 디자인은 대략 이런 느낌이야. 사용자 흐름과 디자인 모두 네가 알아서 구성해 줘." 그러면 AI는 ...
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재앙에서 승리로

경영진 교체 시점의 경영 정상화 과정에서 가장 큰 수익이 발생할 수 있다. 1660년대에 런던은 파리와 콘스탄티노플에 이어 서구 세계에서 세 번째로 큰 도시였습니다. 신은 런던에 분노했고, 그래서 전염병과 불을 보냈습니다. 먼저, 1665년에 런던 대역병이 닥쳤습니다. 그것은 18개월 동안 10만 명을 죽였으며, 이는 런던 인구의 4분의 1이었습니다. 바로 다음 해인 1666년, 런던 대화재가 도시의 80%를 파괴했고 10만 명의 거주자를 노숙자로 만들었습니다. 화재는 9월 2일 이른 새벽, 푸딩 레인에 있는 한 빵집에서 시작되었습니다. 그것은 건조한 여름 조건 때문에 빠르게 퍼졌습니다. 강한 동풍에 부채질 된 불은 4일 동안 통제할 수 없이 맹렬히 타올랐습니다. 결국 그것은 13,000채 이상의 집, 87개의 교회, 세인트 폴 대성당, 그리고 수많은 공공건물을 파괴했습니다. 놀랍게도 사망자 수는 최소한이었으나, 그 파괴로 인해 인구의 1/3이 노숙자가 되었고 도시는 폐허가 되었습니다. 여파 속에서 런던은 재건이라는 벅찬 도전에 직면했습니다. 도시의 재탄생의 최전선에 있었던 두 남자는 건축가인 크리스토퍼 렌과 과학자이자 엔지니어인 로버트 훅이었습니다. 그들의 협력과 비전은 오늘날 우리가 보는 현대 도시의 토대를 놓는 데 도움을 주었습니다. 이미 존경받는 학자이자 천문학 교수였던 렌은 건축에 대한 열정을 발전시켰습니다. 그는 화재를 런던을 유럽의 르네상스 도시들로부터 영감을 받은 넓은 대로, 공공 광장, 그리고 기념비적인 건물들을 갖춘 웅장하고 현대적인 대도시로 재설계할 기회로 보았습니다. 그는 중세의 거리 패턴을 대체하기 위한 격자 구조를 강조하며 런던 재건을 위한 계획안을 신속히 제출했습니다. 그러나 토지 소유권의 복잡성과 재건의 시급성 때문에 렌의 야심 찬 계획은 결코 실현되지 못했습니다. 대신, 도시는 주로 기존의 거리 노선을 따라 재건되었습니다. 이러한 좌절에도 불구하고 렌은 심오한 건축적 유산을 남겼습니다. 특히 그는 화재로 파괴되었던 세인트 폴 대성당의 재설계를 맡았습니다. 1711년(45년 후)에 완공된 새로운 대성당은 영국 바로크 건축의 걸작이 되었으며 런던의 가장 상징적인 랜드마크 중 하나로 남아 있습니다. 렌은 또한 51개의 교구 교회들을 설계하거나 재건하는 책임을 맡았으며, 각각은 클래식함과 혁신적인 디자인을 혼합하는 그의 기술을 반영했습니다. 한편, 렌과 동시대 인물이자 박학다식한 사람이었던 로버트 훅은 재건 노력에서 똑같이 중요한 역할을 했습니다. 런던시의 측량사로서 훅은 새로운 거리들을 배치하고 건물들의 안전한 재건을 보장할 책임이 있었습니다. 그는 미래의 화재 위험을 줄이기 위해 표준화된 건축 규정을 설정하는 것을 포함하여 재건 과정을 위한 실질적인 해결책들을 고안했습니다. 훅의 작업은 물류를 넘어 확장되었습니다. 그는 또한 그의 공학적 전문 지식을 렌의 예술적 비전과 혼합하여 여러 건축 프로젝트에서 렌과 협력했습니다. 두 사람은 서로를 보완했습니다. 렌은 그의 선견지명 있는 디자인으로, 훅은 그의 과학적 정밀함과 실용적인 문제 해결 기술로 협력했습니다. 그들 둘 다 높은 기준을 가지고 있었으며 이는 런던을 재앙에서 승리로 재형성했습니다. 런던의 파괴와 재건 이야기는 새로운 경영진이 잘못 관리된 사업에 뛰어들어 그것을 돌려놓는 것과 같습니다. 턴어라운드 경영진은 비용을 절감하고, 수익성이 없거나 허세용이거나 핵심이 아닌 자산들을 매각해야 하며, 결국 성장의 토대가 될 수 있는 기반만 남겨야 합니다. 가장 큰 수익 중 일부는 경영진 교체 시점의 턴어라운드에서 나올 수 있습니다. 이러한 시기들은 보통 실망과 절망이 정점일 때입니다. 만약 새로운 경영진이 성공한다면—그리고 그것은 큰 가정입니다만—투자자는 곤경에 처한 딥 밸류 주식이 가치주로, 그다음 가프로, 그다음 잠재적으로 성장주 멀티플로 전이됨에 따라 멀티플 확장의 이점을 온전히 누릴 수 있습니다. 여기 초기에 프로파일링된 턴어라운드 단계의 MicroCapClub 기업 사례 몇 가지가 있습니다: D-BOX Technologies Inc. (DBO.TO) - 2025년 5월 6일 회원 Iqbal_WHYUNO에 의해 주당 $0.15에 프로파일링되었으며, 현재 주당 $0.84입니다. 턴어라운드의 초기 촉매제는 2023년 6월, Stonehouse Capital의 Daniel Marks가 경영진에게 이사회 개편을 압박했을 때 발생했습니다. 그들은 양보했고 Daniel Marks와 Naveen Prasad가 이사회에 합류했습니다. 그 후 2025년 6월, D-BOX는 상당한 리더십 개편을 겪었습니다. 노련한 미디어 및 ...
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대부분의 고통은 기억이거나 상상이다

행동의 대용품으로서의 고통 지금 이 글을 읽고 있는 순간, 당신의 고통은 어디에 있습니까? 당신이 처한 직관적인 물리적 환경을 살펴보십시오. 지금 위험에 처해 있습니까? 무언가 당신을 해치고 있습니까? 바로 이 순간, 통증이 느껴지나요? 아마 아닐 것입니다. 당신은 어딘가에 앉아 글을 읽고 있으며, 신체적으로는 아무런 해를 입지 않은 상태입니다. 하지만 대부분의 사람처럼 당신도 어떤 무게를 짊어지고 있을지 모릅니다. 내일에 대한 불안, 지난주에 대한 원망, 다음 달에 대한 두려움, 작년에 대한 후회 같은 것들 말입니다. 그 고통은 실재하고 생생하며 때로는 압도적입니다. 그러나 그것은 '지금' 일어나고 있는 것이 아닙니다. 그것은 현재가 아닌 시간과 당신이 맺고 있는 관계 속에서 일어나고 있습니다. 세네카는 물질적인 풍요와 신체적 안전 속에 살면서도 끊임없이 괴로워하는 사람들을 관찰했습니다. 무엇이 문제인지 물으면 그들은 정교한 시나리오들을 나열하곤 했습니다. 투자가 실패하면 어떻게 될지, 지위를 잃으면 어떤 일이 벌어질지, 남들이 자신을 어떻게 판단할지, 자녀들에게 어떤 재앙이 닥칠지 같은 것들입니다. 이 중 실제로 일어나고 있는 일은 하나도 없었습니다. 하지만 이를 상상하며 겪는 고통은 마치 그 일이 실제로 일어난 것처럼 강렬했습니다. 과거의 사건에 대해서도 마찬가지였습니다. 사람들은 수십 년 전의 굴욕을 다시 떠올리고, 이미 오래전에 끝난 배신에 대해 분노를 유지하며, 바꿀 수 없는 상실에 대한 슬픔을 이어갔습니다. 원래의 사건은 끝났지만, 이미 사라진 일을 마음속으로 반복해서 재구성함으로써 고통은 계속되었습니다. 우리는 현실보다 상상 속에서 더 많이 고통받습니다. 고통을 시뮬레이션하는 마음의 능력은 실제로 고통을 가하는 현실의 능력을 훨씬 능가합니다. 우리는 결코 일어나지 않을 수천 가지 시나리오 때문에 비참해질 수 있습니다. 이미 완료된 사건에 대해 끊임없이 자신을 고문할 수도 있습니다. 다시 말해, 고통은 모든 시간에 접근할 수 있습니다. 그러나 통증은 오직 현재에만 머뭅니다. 통증은 무언가 주의가 필요하다는 신체의 신호입니다. 뜨거운 표면에 손을 대면 통증은 즉각적이고, 압도적이며, 무시할 수 없게 찾아옵니다. 그 신호는 "손을 떼라"고 말합니다. 당신은 손을 뗍니다. 통증은 멈춥니다. 시스템이 완벽하게 작동한 것입니다. 신호가 전송되었고, 수신되었으며, 실행되었고, 종료되었습니다. 고통은 마음이 그 신호를 받아 시간 전체로 투영할 때 발생합니다. 화상은 이미 입었습니다. 이제 당신은 일어날 수 있는 모든 화상을 상상하고, 이전의 모든 화상을 기억하며, 미래의 화상에 대해 파멸적인 결말을 예상하고, 이번 화상을 초래한 부주의함에 대해 스스로를 질책합니다. 손은 이미 뜨거운 표면에서 떨어졌습니다. 그러나 고통은 무기한 지속됩니다. 이 매커니즘이 작동하는 과정을 지켜보십시오. 약간 창피한 일이 일어납니다. 사소한 사교적 실수를 하거나, 어색한 말을 내뱉거나, 발표 중에 말을 더듬습니다. 사건 자체는 몇 분 만에 끝납니다. 하지만 그 일로 인한 당신의 고통은 몇 주 동안 지속됩니다. 당신은 끊임없이 그 장면을 재생하고, 새로운 사실이 전혀 없음에도 불구하고 재생할 때마다 신선한 굴욕감이 당신을 덮칩니다. 사건은 종료되었습니다. 고통은 반복적인 정신적 재연을 통해 스스로 만들어낸 것입니다. 이 패턴이 그토록 끈질긴 이유는 '시간적 고통'이 마치 문제에 대해 무언가 대처하고 있다는 착각을 주기 때문입니다. 내일을 걱정하는 것은 준비처럼 느껴집니다. 어제를 반추하는 것은 감정의 정리처럼 느껴집니다. 이러한 정신 활동은 매우 강렬해서 유의미한 관여를 하고 있다는 환상을 심어줍니다. 하지만 당신은 준비하고 있지도, 정리하고 있지도 않습니다. 그저 미리 고통받거나 소급하여 고통받고 있을 뿐이며, 둘 중 어느 것도 이미 일어난 일이나 일어날 일을 바꾸지 못합니다. 이것이 아무도 말하지 않는 '방어 기제'입니다. 어떤 문제에 대해 고통받고 있는 한, 당신은 실제로 그 문제를 해결하고 있지 않다는 사실을 직면할 ...
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