왜 당신이 회피하는 감정이 당신의 패턴, 정체성, 그리고 자유를 계속 형성하는가
나는 요즘 데이비드 호킨스의 《내려놓음》을 읽고 있다. 며칠 전, 한 문장 앞에서 잠시 멈춰 서게 됐다.
그리고 그 문장은 그 이후로 놓아주지 못한 하나의 생각으로 이어졌다.
때로 우리는 상황 자체를 피하는 게 아니다. 그 상황이 우리 안에서 불러일으키는 감정을 피하는 것이다.
그런 일이 일어날 때, 삶은 점점 작아지기 시작한다. 의식적으로도, 의도적으로도 아니게.
대개 그것은 훨씬 이른 시절에 시작된다. 누군가 우리 마음속에 심어놓은 씨앗으로, 우리는 자신도 모르게 그것을 자기 것으로 받아들인다.
우리는 그것이 전부인 줄 알기에 물을 준다. 시간이 지나며 먹이를 준다. 그것은 자란다.
그리고 마침내, 뿌리를 내린다.
어느 순간, 우리는 스스로 키워온 그 나무 그 믿음, 그 패턴과 마주하게 되고, 그것이 더 이상 도움이 되지 않는다는 걸 깨닫는다. 그래서 바꾸려 한다.
하지만 진정한 변화는 가지를 치는 데서 오지 않는다. 가지는 다시 자란다.
변화는 뿌리를 이해하는 데서 온다.
그리고 그 뿌리는 강렬한 감정으로 충전되어 있다.
패턴은 행동을 통해 드러난다. 하지만 뿌리는 몸에 새겨져 있다. 그것은 당신이 어떻게 느끼는지, 그리고 무엇을 느끼지 않으려 하는지를 형성한다.
어떻게 시작되는가
시간이 흐르면서 이 믿음들은 우리 내면에 감정적 막힘을 만들어낸다. 그리고 삶이 그 막힌 감정을 건드릴 때마다, 우리는 그것이 몸을 통과하도록 두는 대신 저항한다.
꼭 붙잡아 둔다.
긴장이 쌓인다. 그리고 몸은 자연스럽게 그것을 풀 방법을 찾는다.
그렇다면 어떤 일이 일어나는가?
우리는 무의식적으로 같은 감정을 촉발하는 상황 속에 자꾸 놓이게 된다. 그리고 익숙한 질문이 찾아온다.
왜 이런 일이 나한테 계속 일어나는 거지?
대부분의 경우, 우리는 무언가가 그것을 활성화할 때야 비로소 이 감정적 막힘을 인식하게 된다.
하지만 핵심은, 대개 우리가 힘겨워하는 건 상황 자체가 아니라는 것이다. 그 상황에 따라오는 감정에 대한 두려움이다.
그런 일이 일어날 때, 상황을 탓하기가 너무 쉬워진다. 이것 때문에 내가 이렇게 느끼는 거야 라고 생각하는 것. 하지만 실제로 그 감정은 이미 거기에 있었다. 상황은 그것을 깨웠을 뿐이다.
내가 가장 선명하게 보는 사례 중 하나가 바로 통제할 수 없는 것에 대한 두려움이다.
우리는 결과를 통제하려 한다. 무슨 일이 일어날지 예측하려 한다. 불확실성을 어떻게든 피하려 한다.
그리고 일이 통제 밖에 있을 때, 저항이 쌓인다.
그때 온갖 대처 방식들이 작동하기 시작한다.
결정을 두고 과도하게 생각한다. 모든 변수를 통제하려 한다. 지나치게 계획하고, 지나치게 준비한다.
하지만 우리는 사실 아무것도 고치고 있지 않다.
같은...
