혈액 순환 장애
나이가 들수록 동맥 내벽에 지방이 자라면서 통로가 좁아지거나(죽상경화증), 벽이 딱딱해지며 동맥경화증을 부름
또 지방물집이 혈관속 피에 터지게 되면 딱지가 피떡 형태로 혈관을 돌아다님
뇌혈관을 막으면 뇌졸중, 심혈관을 막으면 심근경색
운동을 하면 혈액순환이 빨라지고, 그만큼 폐기되는 혈액과 새로 공급되는 혈액이 많아지면서 깨끗한 피가 돌게 됨
환절기
날씨가 추워지면 체온 보호를 위해 혈관이 수축됨
그 상태에서 피가 갑자기 세게 돌면 문제가 생김
겨울에는 열손실이 큰 부위(머리) 체온유지도 신경 써야하고, 실외 운동도 조심해야 함. 따뜻한 물 샤워도 마찬가지. 급격한 변화를 주지 말아야 함
가장 지독한 질병 뇌졸중
암이나 돌연사보다 고통스러운 게 뇌졸중
환자에게도 가족에게도 치명적임
건강검진 시 경동맥초음파를 권함.
뇌졸중(중풍) 예방에 좋은 운동은 저강도 장시간 운동임.
하루 8천보 이상 걷기를 권함
요약: 혈관 건강을 위해 장시간 저강도 운동을 추천함. 뇌졸중은 가족에게도 피해가 큼
출처: 메르 블로그, https://m.blog.naver.com/ranto28/223700172437
아부지가 고혈압에 당뇨이신데, 말을 안 들어서 걱정.