이번달 투자를 하면서 1) 자금의 우위 2) 확률의 우위 3) 절제의 우위 중에 가장 어려운 것은 역시나 절제의 우위라는 것을 체감하고 있습니다. 투자 관련 정보에만 매몰되어 있다보니 주변을 둘러볼 여유가 없는 것 같아서 오랜만에 서점에 가서 주위를 환기시키려고 “인생은 호르몬”이라는 책을 샀습니다. 6가지 호르몬을 소개하고 있고 구체적으로 해당 호르몬을 어떻게 내뿜을 수 있는지 실천 방법이 있어서 그것들 위주로 살펴보려고 합니다. 1) 도파민 2) 옥시토신 3) 세로토닌 4) 코르티솔 5) 엔도르핀 6) 테스토스테론 대 AI 시대에…Gemini 에 검색하면 나올법한 내용이지만 굳이 책을 산 이유는 무엇이냐고요? 종이 책을 읽는 낭만을 느끼고 싶어서요 ☺️ 오랜만에 서점을 둘러보니 이것저것 사고 싶은게 많더라구요. 모두 샀습니다 ㅎㅎㅎ 뇌의 하루: 공감의 뇌과학 광물 전쟁 인생의 의미 아비투스 편안함의 습격 처음 만나는 양자의 세계 정지훈의 양자 컴퓨터 강의: AI 다음의 게임 체인저 양자 컴퓨터의 모든 것 1. 도파민 도파민은 동기, 추진력, 욕구, 쾌락을 유발하고 장기 기억을 생산하는 역할을 합니다. 2만 5천년전 우리 조상은 산딸기나 사과와 같은 식량을 조달하기 위해 험준한 습지와 같은 곳에 가야 했습니다. 많은 양의 도파민은 척박한 곳에서 식량을 찾아내고자 하는 “추진력”을 높여 주었고 자연스럽게 생존 확률을 높여주었습니다. 식량을 발견하면 도파민이 일시적으로 올라가서 보상을 주지만 식량을 먹은 후 다시 줄어들어서 식량을 찾도록 하는 “동기”를 부여하게 됩니다. 도파민이 줄어들때는 갑작스러운 공허함이 찾아오는데 그럴때 우리는 자극을 다른 곳으로 찾아 다닙니다. 현대에서는 쇼츠, 과자, 아이스크림 같은 것들이겠죠? 책에서는 분비된 도파민의 효과가 금세 사라지는 경우와 오래 지속되는 경우를 구분하는데 편의상 이를 빠른 도파민과 느린 도파민이라고 합니다. 탄수화물의 개념과 비슷한데 흰 빵, 파스타, 설탕에서 얻은 빠른 탄수화물은 에너지를 급등 시켰다가 금세 사라지게 하는데, 통밀빵, 렌틸콩, 통곡물, 현미에서 얻은 느린 탄수화물은 비교적 오래 에너지를 공급합니다. 느린 도파민 느린 도파민이 나오는 상황은, 지금 이 순간 이후로도 도움이 되는, 미래에 유용하게 쓰일 활동과 경험들을 할때 입니다. 뭔가를 가르쳐주면서 활력을 얻거나 의욕을 북돋아주는 영상을 시청하면서 장기적인 원동력을 얻는 경우입니다. 학습 시에도 느린 도파민이 생성되는데, 지식은 기억력을 훈련시키고 새로운 지식은 창조성을 샘솟게 합니다. 운동도 느린 도파민을 분비시키는데 이 밖에도 다른 장점이 많습니다. 심혈관계 질환 발생 가능성 감소 에너지 레벨 증가 숙면에 도움 뇌가소성 증가 면역 체게 강화 섹스 또한 느린 도파민을 나오게 하는데 세로토닌과 옥시토신 또한 증가 시킨다고 합니다. 빠른 도파민 ...

9월 자기계발 결과 입니다. 2025년 목표와 시간의 퀄리티에 대해서 1월 자기계발 결과 2월 자기계발 결과 3월 자기계발 결과 4월 자기계발 결과 5월 자기계발 결과 6월 자기계발 결과 7월 자기계발 결과 8월 자기계발 결과 1️⃣ Finance 2025년 7월 투자 에세이 2025년 8월 투자 에세이 2025년 9월 투자 에세이 - 최악의 선택은 아닌가? 2️⃣ Life 독서: 1권 화장품은 한국이 1등입니다 감사해야 하는 것 연인과 평범한 일상을 유지하기 위해서 서로 노력하고 있고 어느정도 효과도 있는 것 같다. 평범함은 단순히 우리에게...

이번달에는 지난달에 이어 국가별 ETF 나머지 24개 국가들(칠레, 필리핀 등)을 둘러봤고, Protective Put 전략 공부, 연기금들의 자산 배분을 보면서 배울점들을 찾아봤습니다. 최근에는 투자 철학을 구체적으로 작성하는 일을 하고 있습니다. 예를들어서, 1번 계좌는 6개월 이상 보유하는 것이 목표이고 담을 수 있는 상품은 Long ETF 노 레버리지 상품(인덱스), 2번 계좌는 6개월 이내 청산이 목표이고 1번 계좌보다 조금 더 리스크 있는 산업에 대해서 베팅할 수 있는 ETF 상품 등과 같은 내용들인데 0) 전체 자산군간의 비율 1) 계좌별 비율 2) 손절과 익절 라인을 가격 기준과 펀더멘털 기준 3) 각 계좌별 보유 기간과 담을 수 있는 상품 종류, 개별 주식 한도 4) 리밸린싱 규칙(계좌 내, 계좌 간) 등을 문서화 하는 작업을 하고 있습니다. 이 문서의 규칙을 기반으로 제가 보유하고 있는 종목에 관한 Gemini, Perplexity 에 던지면 리밸런싱이 필요한 것이 있는지? 손절하거나 익절해야할 것이 있는지에 대해서 정리해줘서 꽤나 도움을 받고 있습니다. Moonlight 글 작성: 40개(목표: 12개, 공개글: 8개, 비공개글 32개) 켄피셔 - 고용 데이터를 믿어야 할까? 톰 리 - 10년 강세장의 문이 열렸다(1부) 절제의 우위 길러보기 여러가지 리포트 살펴보기(사회 초년생 고용 감소, 메가트렌드, 행동경제학, 인도, 브라질, 일본) 남들 다 오를 때 혼자 떨어진 코인, 왜일까? 하워드 막스의 버블 초입 경고 톰 리의 7가지 투자 원칙(매슬로의 망치) 금값의 기록적인 상승세 1. 고평가된 시장 예전에는 PER이 높으면 기대수익률이 낮으므로 무조건 비싸서 고려 대상이 아니라고 생각했지만 이제는 성장률과 함께 고민하고 있습니다. 국가별 ETF를 분석하면서 생각이 발전했고, 경직된 사고에서 벗어나서 투자자로서 조금 발전했다는 느낌을 받았습니다. 소수의 기술주가 지수 상승을 이끄는 현상, 작년의 주도주가 올해는 박스권에 갇히는 모습을 보며 개별 종목으로 시장의 주도주를 선정하는 것이 얼마나 어려운지 체감했습니다. 그래서 이제는 모멘텀 투자는 인덱스를 통해 시장의 흐름에 올라타되, 개별 주식은 ‘정말 이 가격까지 온다고?’ 싶을 정도로 보수적인 밸류에이션을 적용하는것이 좋겠다고 생각했습니다. 8월 에세이에 작성한 내용인데 다행히 계획대로 9월 한달동안 분할 매수를 진행했고 모두가 기대했던 조정은 ...

지난 몇달간 절제의 우위를 조금이라도 길러본 경험에 대해서 작성해보려고 합니다. 올해초에 연애를 시작하게 되었는데(연애 얘기가 주제는 아님) 띠동갑 여자친구랑 만나게 되었습니다. 관계가 깊어지면서 든 생각은 남자의 기대 수명이 여자보다 짧은데 ”오래 살아야겠다!“고 생각했고 구체적인 실천방안을 고민해보게되었습니다. 한국인의 기대 수명인데 여자가 남자보다 6년은 더 오래 삽니다. 남자: 80.6세 여자: 86.4세 제 목표는 기대 수명보다 최소 20~30년은 건강하게 더 사는것이 목표이고 미래 어느 시점에는 영생에 가까운 기술이 나오지 않을까 기대도 하고 있습니다. 투자를 하면서 돈을 버는 이유중에 하나도 인류가 진보하는 모습을 경험해보고 싶은 마음이 큽니다. 러시아 남자의 경우 기대 수명은 68살인데 65세부터 연금을 받는다고 3년 밖에 연금을 받지 못하네요 ㄷㄷㄷㄷ 러시아 남자들은 왜 술먹고 곰이랑 씨름을 하는가? 작은 음주라도 누적되면 건강에 좋지 않다고 생각해서 다행히 술은 즐기지 않습니다. 1년에 5번 이내로 마시는 것 같습니다. 음주에 관한 오해중에 하나가 술 한두잔은 약주라서 건강에 좋다는 것인데 연구 결과는 "음주는 양에 비례해서 암의 위험을 증가"시킨다고 말해주고 있습니다. 과거에 한 두잔 마셔도 괜찮다고 나온 것은 분석에 오류가 있는 것이라고 하네요. 레드 와인 또한 건강에 좋다는 인식이 있는데 건강에 좋지 않다고 합니다. 포화지방을 많이 먹는 프랑스의 경우 사망률이 낮아서 레드 와인 때문에 그렇다고 방송에서 나왔는데 이것은 프랑스의 심혈관 사망의 인정 기준이 달라서 그렇다고 합니다. 개인적으로 포화지방산은 몸에 나쁘지 않다고 생각하고 있습니다. 의학 관련된 영상은 상반된 입장에서 서로의 의견을 주장하는 경우가 많은데 한 사람의 말을 신뢰하기보다 합리적이라고 생각하는 것들에 대해서 비판적으로 받아드리려고 하고 있습니다. 원문 영상은 여기 있는데 궁금하신 분들은 가서 보시면 됩니다. 퇴사를 하고 시간이 많아지게 되면 비온뒤 채널같이 방대한 의학정보가 있는 채널 영상들을 보면서 공부해보는게 버킷리스트 중에 하나 입니다. 2024년초 어깨 부상 이후로 근육 운동을 제대로 못하게 되었고 근육량은 줄어들고 체지방은 증가하고 있었습니다. 하반기부터 혈압을 재면 대부분 120~130 정상 범위였는데 가끔 140까지 올라가고는 하는 일이 생겼고 책상에 앉아 있을때 심박수가 80~90 정도 였고 힙쓰러스트와 같이 고중량 운동을 할때는 150까지 심박수가 올라갔습니다. (뒤에서 비교) <2024년 몸무게> 저는 병원에서 측정하는 혈압보다 일상 생활 중에 랜덤하게 혈압을 쟀을때 1분 정도 쉬고 정상 혈압이 나오는 것을 목표로 했습니다. 혈압을 관리하는 이유는 결국 혈관의 데미지를 최소화하기 위함인데 혈압계 앞에서만 혈압이 정상으로 돌아가는것은 큰 의미가 없겠죠? 혈압에 관한 메르님의 글 식습관을 조절 "다이어트 식단 - 2025년 2월" 올해 2월에 작성한 글이고 핵심은 매일 적자 칼로리를 꾸준히 유지해서 몸무게를(체지방) 감량하는 것입니다. 식단만 하게 되면 근손실이 발생할 수 있으니 충분한 근육 운동도 해줘야겠죠? 다행히 2025년 들어서 어깨가 조금씩 회복되어서 저중량이지만 조금씩 근력운동을 시작할 수 있었습니다. 식단에 여러가지 계획을 작성했지만 다이어트에 가장 도움이 되었고 많이 먹었던 것들은 이것입니다. 계란찜 닭가슴살/닭다리살 그릭 요거트/블루베리 원래 쌀밥은 먹지 않으면서 살아왔고 단백질을 메인 식단으로 가져갔고 먹어야 할 음식보다 먹지 말아야 할 음식을 지키려고 노력했습니다. 오일의 경우 아보카도/올리브유/참기름만 먹고 있습니다. 튀김 요리 패스트푸드, 액상과당이 있는 음료 라면과 편의점 음식 같은 가공식품 과자, 초콜릿, 아이스크림 같은 군것질 제로 음료도 독이다: 인공감미료가 인슐린 반응을 유발해서 지방을 저장하게 하고 중성지방 수치 상승으로 이어질 수 ...

8월 자기계발 결과 입니다. 2025년 목표와 시간의 퀄리티에 대해서 1월 자기계발 결과 2월 자기계발 결과 3월 자기계발 결과 4월 자기계발 결과 5월 자기계발 결과 6월 자기계발 결과 7월 자기계발 결과 1️⃣ Finance ValC 평가: 0개(목표: 매일 2개) → 9월 부터는 좀 해봐야죠 ㅠㅠ 블로그에 작성한 글 제목들을 보면 투자의 대가들에 대해서 팔로업하는걸 제가 흥미로워 하는 것 같습니다. 다양한 주제를 굳이 다루려고 하기보다 제가 좋아하는 주제에 열정을 계속 쏟으면 될 것 같습니다. Moonlight 글 작성: 39개(목표: 12개, 공개글: 13개, 비공개글 26개) 캐시우드의 다음 베팅은? 누구도 예상 못한 '전환점' 온다 | 블랙록 CEO 래리 핑크의 '자본주의 2.0' 제안 채권왕 빌 그로스와 레이시 헌트의 서로 다른 베팅 크리스 혼의 경제적 해자 파악하기 | 세스 클라만(Seth Klarman)의 생존 전략 켄 피셔(Ken Fisher) 인터뷰 요약 - 시장 조정 경고에 대한 반박 하워드 막스 메모 - The Calculus of Value(위험 자산 비율을 ...