3. 세로토닌 이번편은 세로토닌 입니다. 인생은 호르몬 리뷰 - 1부(도파민) 인생은 호르몬 리뷰 - 2부(옥시토신) 도파민은 "동기"를 불러 일으킨다면 옥시토신은 "사랑"입니다. 그리고 세로토닌은 "안정감"입니다. 세로토닌이 충만할때는 만족감이 올라갈뿐 아니라 평정심에 이르는 순간이라고 하는데요, "이 정도면 됐다. 만족한다."고 느꼈던 순간에 이러한 감정을 느꼈던 것 같습니다. 우리가 숲길을 걸을때나, 스키와 같은 운동을 즐길때, 좋아하는 음악을 들을때, 바닷가를 걸을때와 같이 스트레스가 없는 상황에서 이런 감정을 느끼는데 공통점은 모든 의무에서 벗어났을때 사회적인 지위에 위협 주지 않는 행동입니다. 세로토닌은 사회적 지위와 관련이 있고 높은 지위를 누릴 수록 세로토닌 수치가 높다고 합니다. 사회적 지위가 의미하는 것은 필요한 것을 언제든 가질 수 있고 위협 받지 않는 상황을 의미하거든요. 반대로, 사회적 지위가 본인 스스로 낮다고 생각하면 세로토닌 수치도 낮고 건강도 나쁜 경우가 많다고 합니다. 제 경우도 생각해보면, 승진하고 나서 스스로 출퇴근 시간이나 어떤 업무를 할지 결정할 수 있게 된 순간부터 회사 생활에서의 만족도가 올라갔었습니다. 사회적 지위라는 것이 꼭 회사만을 의미하는 것은 아니예요. 출근해서는 회사내에서의 관계겠지만, 퇴근 후에는 가족간에 친구들 사이의 관계에서도 성립됩니다. 아직 결혼을 하지 않았지만, 아내에게 존중 받는 남편이 된다면 퇴근 후에 세로토닌을 듬뿍 충전할 수 있겠다고 생각했습니다. 사회적 지위 이외에도 돈, 외모, 옷, 나이와 같은 것들이...

1. 매매 심리: 처분효과(Disposition Effect) 10월의 목표 중 하나는 과도하게 오른 금 비중을 줄여 현금을 확보하는 것이었습니다. 막상 팔려고 하니까 손이 나가지 않아서 "모멘텀이 생길 때 자산을 파는 게 참 쉽지가 않다"는 것을 체감했습니다. 원래 계획은 주 1회씩 4주에 걸쳐서 분할 매도를 하는 것이었으나 한번 매도를 하니 익절을 하고 싶은 욕구에 한주에 모두 매도했습니다. 분할 매도를 하지 못했던 이유를 되새겨 보면: 레버리지로 들고 있었기 때문에 이익이 사라지는 것에 대한 두려움 → 제 매매 기록을 살펴봤더니 현물로 들고 마음 편하게 갈때 더 큰 추세를 먹는 경우가 많아서 최대한 레버리지는 자제해야겠다고 생각함 금의 명확한 매도 가격을 제시할 수 없기 때문에 → 매수할 이유는 펀더멘털에서 찾을 수 있지만 매도 할 가격에 대한 부분은 가치평가가 어려운 부분이라 시장심리, 뉴스, 차트에 의존하기 때문 크게 두 가지로 볼 수 있었고 레버리지 상품으로 가지고 있으면 확실히 마음이 불편해서 이 부분은 개선하려고 합니다. 2. 매매 심리: FOMO 골드를 최고점에 팔지는 못했지만(이건 신의 영역) 나름대로 합리적인 가설로 매수했고 익절 가격대도 나쁘지 않았다고 생각합니다. 합리적으로 따지면 큰 문제가 없는 매매였죠. 하지만, 이런 생각이 몰려오면서 자괴감이 들기 시작했습니다. 광산주는 왜 이리 올랐지? 희토류와 우라늄은 왜 이리 올랐는가? 나는 그동안 뭐하고 있었는가? 광산주에 대해서는 고민을 안해본 것은 아니지만, "1) 진짜 침체 시 광산주는 주식의 성질이 있어서 하락 2) 다른 광물들은 아직 공부가 부족해서 공부를 하고 나서 3) 은의 경우는 산업 성질이 있기 때문에 경기 침체 시 언더 퍼폼"과 같은 이유가 있었기 때문에 금을 매수했었습니다. 하지만, 금을 매도 하고 자괴감(FOMO) → 예정에도 없던 공격적인 광산주를 매수하게 되었습니다. 심지어, 3번 분할해서 매수 계획했던걸 풀 매수로... 원래 남들이 던질 때 사는걸 좋아하는 성격인데 스스로의 장점을 버린거죠. 당연히 매수 근거도 빈약할 뿐더러(조정에 못버팀, 며칠전 피터 린치 센세) 기술적으로 상당히 부담되는 부근이었기에 누구나 되돌림은 예상할 수 있었지만 새롭게 생길지 모르는 마지막 추세를 먹고자 했죠. 이성보다 탐욕이 지배한 상황입니다. 이런식의 근거가 부족한 포지션이 생겨버리면 결국 차트나 가격을 계속 보게 됩니다. 마지막으로 했던 FOMO 에 기반한 매매가 2021년 코인 불장때 였고 이때 증상은, 머리가 아프고 몸이 뜨끈뜨끈 해지고 잠을 제대로 못잡니다. (농담이 아니라 진심) 해결책은 하나죠. 빠른 손절 5% 정도 하락에 뭔가 잘못되었다고 생각하고 광산주는 전량 손절 했고 다시 마음 편하게 잘 수 있었습니다. ...

2. 옥시토신 이번편은 옥시토신 입니다. 인생은 호르몬 리뷰 - 1부(도파민) 자세한 내용보다 옥시토신 편을 읽고 나온 액션 아이템 위주로 정리 하려고 합니다. 도파민은 "동기"를 불러 일으킨다면 옥시토신은 "사랑"입니다. 나와 타인이나 사물에 연결되었다는 감각을 형성 합니다. 그래서 옥시토신이 분비되는 상황은 신뢰, 연민과 같은 감정이 생기는 경우가 많습니다. 서울에 올라온 초기 시절 한달에 한번씩 다른 사람에게 도움을 주는 일을 하는 것을 목표로 활동했던 적이 있습니다. 신림역 지하철에 늘 계시던 노숙자분이 있어서 빵을 하나 사다 드렸는데 눈이 커지면서 저에게 엄청난 감사를 표했던 기억이 나고 아직도 그 기억이 생생합니다. 저 역시 그 미소와 기쁨을 보고 알 수 없는 뭉클함이 온몸을 타고 흘렀고 꽤 오랜 시간 지속되었던 경험을 했습니다. 지금 생각하면 제 몸에서는 옥시토신이 다량으로 분출되서 그런 감정을 느꼈을 것 같네요. 5천원 밖에 되지 않는 돈으로 누군가에게 기쁨을, 그리고 제 자신에게 기쁨을 선사했던 기억입니다. 저자는 옥시토신의 느낌을 추위에 떨다가 갓 세탁한 깨끗하고 산뜻한 커버와 이불을 깐 따뜻한 침대 파고들때 느끼는 포근함이라고 설명합니다. 그렇다면 이런 따뜻한 느낌의 옥시토신을 만들어 볼까요? 조건없는 친절 베풀기 위의 예시 말고도 한국을 찾은 외국인 관광객들이 길을 물어볼때 나의 일처럼 알려주면 기분이 좋죠. 실천방법 일상 속에서 따듯한 마음을 가지고 타인에게 친절하기. 결국 이런 친절함은 돌아온다고 생각합니다. ...

이번달 투자를 하면서 1) 자금의 우위 2) 확률의 우위 3) 절제의 우위 중에 가장 어려운 것은 역시나 절제의 우위라는 것을 체감하고 있습니다. 투자 관련 정보에만 매몰되어 있다보니 주변을 둘러볼 여유가 없는 것 같아서 오랜만에 서점에 가서 주위를 환기시키려고 “인생은 호르몬”이라는 책을 샀습니다. 6가지 호르몬을 소개하고 있고 구체적으로 해당 호르몬을 어떻게 내뿜을 수 있는지 실천 방법이 있어서 그것들 위주로 살펴보려고 합니다. 1) 도파민 2) 옥시토신 3) 세로토닌 4) 코르티솔 5) 엔도르핀 6) 테스토스테론 대 AI 시대에…Gemini 에 검색하면 나올법한 내용이지만 굳이 책을 산 이유는 무엇이냐고요? 종이 책을 읽는 낭만을 느끼고 싶어서요 ☺️ 오랜만에 서점을 둘러보니 이것저것 사고 싶은게 많더라구요. 모두 샀습니다 ㅎㅎㅎ 뇌의 하루: 공감의 뇌과학 광물 전쟁 인생의 의미 아비투스 편안함의 습격 처음 만나는 양자의 세계 정지훈의 양자 컴퓨터 강의: AI 다음의 게임 체인저 양자 컴퓨터의 모든 것 1. 도파민 도파민은 동기, 추진력, 욕구, 쾌락을 유발하고 장기 기억을 생산하는 역할을 합니다. 2만 5천년전 우리 조상은 산딸기나 사과와 같은 식량을 조달하기 위해 험준한 습지와 같은 곳에 가야 했습니다. 많은 양의 도파민은 척박한 곳에서 식량을 찾아내고자 하는 “추진력”을 높여 주었고 자연스럽게 생존 확률을 높여주었습니다. 식량을 발견하면 도파민이 일시적으로 올라가서 보상을 주지만 식량을 먹은 후 다시 줄어들어서 식량을 찾도록 하는 “동기”를 부여하게 됩니다. 도파민이 줄어들때는 갑작스러운 공허함이 찾아오는데 그럴때 우리는 자극을 다른 곳으로 찾아 다닙니다. 현대에서는 쇼츠, 과자, 아이스크림 같은 것들이겠죠? 책에서는 분비된 도파민의 효과가 금세 사라지는 경우와 오래 지속되는 경우를 구분하는데 편의상 이를 빠른 도파민과 느린 도파민이라고 합니다. 탄수화물의 개념과 비슷한데 흰 빵, 파스타, 설탕에서 얻은 빠른 탄수화물은 에너지를 급등 시켰다가 금세 사라지게 하는데, 통밀빵, 렌틸콩, 통곡물, 현미에서 얻은 느린 탄수화물은 비교적 오래 에너지를 공급합니다. 느린 도파민 느린 도파민이 나오는 상황은, 지금 이 순간 이후로도 도움이 되는, 미래에 유용하게 쓰일 활동과 경험들을 할때 입니다. 뭔가를 가르쳐주면서 활력을 얻거나 의욕을 북돋아주는 영상을 시청하면서 장기적인 원동력을 얻는 경우입니다. 학습 시에도 느린 도파민이 생성되는데, 지식은 기억력을 훈련시키고 새로운 지식은 창조성을 샘솟게 합니다. 운동도 느린 도파민을 분비시키는데 이 밖에도 다른 장점이 많습니다. 심혈관계 질환 발생 가능성 감소 에너지 레벨 증가 숙면에 도움 뇌가소성 증가 면역 체게 강화 섹스 또한 느린 도파민을 나오게 하는데 세로토닌과 옥시토신 또한 증가 시킨다고 합니다. 빠른 도파민 ...

9월 자기계발 결과 입니다. 2025년 목표와 시간의 퀄리티에 대해서 1월 자기계발 결과 2월 자기계발 결과 3월 자기계발 결과 4월 자기계발 결과 5월 자기계발 결과 6월 자기계발 결과 7월 자기계발 결과 8월 자기계발 결과 1️⃣ Finance 2025년 7월 투자 에세이 2025년 8월 투자 에세이 2025년 9월 투자 에세이 - 최악의 선택은 아닌가? 2️⃣ Life 독서: 1권 화장품은 한국이 1등입니다 감사해야 하는 것 연인과 평범한 일상을 유지하기 위해서 서로 노력하고 있고 어느정도 효과도 있는 것 같다. 평범함은 단순히 우리에게...