[26.6.3] 부상 후 오랜만에 달리기

오랜만에 아무런 일정이 없는 주말입니다. 늘 반성하는데, 이번에도 온갖 핑계로 달리기를 미뤄왔습니다. 중간에 띄엄띄엄 뛰긴했으나, 뭔가 꾸준히 달린다는 느낌은 아닙니다. 양일간 15 km 이틀 연속 달린게 얼마만인가 싶습니다. 지난 주말은 간만에 아무런 일정이없어서 집에서 잘 쉬었습니다. 날씨도 이정도면 좋았구요. 그덕에 밤에 기분 좋게 달리고 올 수 있었습니다. 첫 날은 가볍게 5 키로입니다. 오랜만에 뛰면 몸이 버거워합니다. 심장도, 폐도 제 궤도에 오르는데 평소보다 오래걸립니다. 다리 무거운 것은 뽀너스죠... 무리하지 말고 몸 푸는데 집중합니다. 다행인 것은...

3월 중순 첫 대회를 신청했지만, 출전에 실패하고 진짜 첫 마라톤 대회를 완주하고 왔습니다. 성북사랑 마라톤대회 집 근처에서 진행하는 성북사랑 마라톤 대회를 완주하고 돌아온 하루 입니다. 처음 들어본 대회이지만, 역시 회차는 대회 운영을 판단하는 좋은 지표입니다. 올해로 15회라고 하니 믿고 신청했는데, 아니나 다를까 별 탈 없이 완주할 수 있었습니다. 동대문구 마라톤 대회 때도 그렇지만, 로컬 대회는 정감이 많이 갑니다. 순두부에 막걸리라니. 저는 먹지 않았지만, 이게 로컬 대회의 매력인가 봅니다. 풀 마라톤은 없고 하프 마라톤이 최대였는데, 하프마라톤 잘 뛰고 왔습니다. 평소에 연습하던 구간이라 그리 어렵지는 않았습니다만, 연습없이 뛰었던 터라 그냥 달리기가 가장 어려웠습니다. 상반기 목표를 성공적으로 마치며 하프 마라톤 첫 완주 후 반기별 하프 완주를 목표로 달려왔습니다. 벌써 3년차에 접어듭니다. 올해는 풀마라톤 출전을 목표로 하고있기 때문에, 하반기는 아마 풀마라톤 대회 출전으로 바뀌어있을 것 같습니다. 지난 대회에서 PB 달성 후 더 이상 하프 기록 욕심은 없기 때문에, 이번 대회는 적당히 완주가 목표였습니다. 이번 대회는 어찌저찌 1시간 58분으로 2시간 이내로 들어왔습니다. 연습도 미진했고, 오랜만에 하프 거리를 달린 탓인지 생각보다 많이 힘들었습니다. 특히, 날씨가 이게 사람 사는 곳이 맞나 싶을 정도로 기온이 많이 올랐습니다. 추울까봐 외투하나 걸치고 갔고, 긴바지를 입고 갔는데 이게 진짜 컨디션 관리에 최악이었습니다. 생각보다 많이 더워서 심박관리가 힘들었습니다. 마라톤 하며 생각한 것들 기억에 남는 것이 있다면, 시각장애인 러너분을 만난 것이었습니다. 달리고 1 km 구간을 지날 즈음 남들과 다른 조끼를 입고 있는 분이 눈에 띄었습니다. "시각장애인" 러닝크루별 조끼를 입거나, 뉴발란스 조끼들 틈에 시각장애인 글귀가 보이는 조끼가 ...

달리기 시즌이 돌아왔습니다. 지난주 일요일 하프 마라톤을 기점으로 저만의 달리기 시즌이 돌아왔음을 느낍니다. 안타깝게 지난주 하프 마라톤은 참여하지 못했습니다. 애초에 하프 PB 기록 후 하프보다는 풀마라톤에 집중하고 싶었던 찰나, 와이프가 본인 하프 기록 페이스 메이커좀 해달라고 요청이 왔습니다. 흔쾌히 응했고, 그 첫 마라톤이 지난주 일요일 마라톤이었습니다. 개인기록 욕심보다는 와이프가 2시간 10~20분 사이까지 기록을 단축할 수 있도록 돕는 것이 목표였습니다. 그런데 와이프가 컨디션 난조를 보여, 대회를 무리하게 나갔다간 부상을 당할지도 모르겠다는 생각이 들었습니다. 저도 굳이 혼자 나가봐야 큰 의미가 없기도하고 와이프랑 요양 보내는 것을 선택했습니다. 를 빙자하고 새벽까지 포코피아를 했습니다..ㅎㅎㅎㅎ 이거 진짜 재밌네요 대회는 뭐 물건너 갔지만, 이제 슬 달리기의 시즌이 돌아옵니다. 3월 말 대회도 하나 신청해놨고, 이제 날씨도 많이 풀려서 변명없이 LSD를 시작합니다. 이번 주는 3회 달리기 목표 이번 주는 총 3회 달리기를 완성할 것 같습니다. 그것도 좀 긴거리들로 말이죠. 3.11일 3.12일 양일간 달리기를 진행했습니다. 그 중 첫 날은 오랜만에 10 ...

새로 구매한 엔스5를 신고 본격 달리기리를 시작했습니다. 지난 겨울 여러 이유를 핑계로 10 키로 넘는 거리를 뛰지 않았습니다. 그래서 기억이 맞다면 거의 2개월? 만에 뛰어보는 듯 합니다. 이녀석 아주 팔팔하구먼! 새로 산 엔스5는 첫 느낌 그대로 아주 만족스럽습니다(첫 후기). 엔스4 상위 호환 러닝화가 맞다는 듯 장점은 계승하고 단점은 보완한 제 기준 4.5점짜리 아주 좋은 러닝화입니다. 10키로를 뛰는데 아직 발에 익지 않은 탓인지 오른쪽 족저부근이 뻐근했지만, 솔직히 오랜만에 길게 뛴 탓도 클 것 같습니다. 실제 장거리 테스트해보려면, 제 기준으로 하프까지는 뛰어봐야겠습니다만... 엔스4 느낌을 생각한다면 적응 이슈를 제외하면 레이스에 무리는 없을 것 같습니다. 벚꽃마라톤 하프를 일주일 앞두고 이제 대회가 일주일 앞입니다(대회). 대회 전 최소 10은 뛰어놔야 할 듯하여 뛴 것도 있습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 작년 하반기 PB 달성 후 이제 하프 기록단축보다는 풀마라톤을 목표로 하고 있습니다. 이번 하프는 전적으로 와이프 페이스 메이커를 위한 자리였는데,,,,, 와이프가 다리부상 이슈로 낙마했습니다. 애초에 목표가 없던 대회이고, 가볍게 한 해를 시작하는 워밍업 대회였던만큼 가볍게 뛰다 와야겠습니다. 그리고 아니나 다를까 중랑천에서 3월 말에 대회가 있네요. 성북마라톤... 와이프랑 또 다시 신청했습니다 ㅎㅎ 이제 달리기의 계절이 오나 봅니다.

새 신발 도착 오! 예! 실물이 역시 훠어얼씬 이쁩니다. 시착할 때 느꼈던 뒷꿈치 이물감도 훨씬 덜합니다. 양말을 제대로 신은 탓인가 싶은데, 뭐 이유가 뭔들 좋으면 장땡입니다. 새 출발 정말 새 신을 신고 뛰어보자 펄쩍 했습니다. 새신을 산 탓인지 아침에 눈이 번쩍 떠졌습니다. 어제는 너무 피곤해서 시착만 했는데, 아침에 가볍게 조깅이라도 했습니다. 일단 첫 개시는 너무 만족스럽습니다. 엔돌핀 스피드 4는 약간 이름 값 하려는 탓인지 주행에 특화시킨 느낌이었구나를 역으로 느낍니다. 4만 신었을 때는 안정화스러운 그 느낌이 정말 좋았는데, 5로 넘어가니 '사실 그건 가짜지~~' 하는 조롱이 느껴질정도로 5가 더 안정화스럽다는 느낌을 받습니다. 그 느낌에 핵심은 제가 시착할 때 느낀 뒷꿈치 부근 이질감이었습니다. 엔스4가 기본적으로 신으면 전진성이 느껴지는 신발이었는데, 5는 뒤에 가벼움 무게감을 더해서 밸런스가 좋아졌습니다. 제가 러닝 전문가는 아니라 맞을지 모르겠습니다만...스피드4는 뭔가 포어풋 유저 속도내기용 신발이라면 스피드5는 오히려 중장거리 오래달리기용 미드풋 유저용이 아닐까 생각듭니다. 오늘 달리기는 가볍게 3 키로입니다. 동네를 한바퀴 뛰고왔고, 아침 공기가 묘하게 시원하니 좋았습니다. 올 해 첫 하프도 이제 10일 가량 남았습니다. 준비는 잘 안되어 있지만, 몸풀기 용으로 가볍게 뛰고오려고 합니다. 이 친구의 첫 실전일듯 합니다. 모두들 성투하시고, 건강 잘 챙기세요~