왜 쉬려고 할 때조차 하루 종일 머릿속이 맴도는지, 그리고 마침내 마음의 여유를 찾는 법
쉬고 있어도… 사실은 쉬지 못하고 있다는 느낌, 받아본 적 있나요?
몸은 소파에 앉아 있고, 노트북도 닫았고, 오늘 할 일은 끝났는데…
머릿속은 여전히 돌아가고 있어요.
끝내지 못한 일들을 떠올리고, 아까 나눈 대화를 되씹고, 오늘이 끝나기도 전에 내일을 계획하고 있죠.
몸은 쉬고 있는데, 뭔가 내 안에서는 아직도 일하고 있는 것 같은 느낌.
그게 착각이 아니에요.
실제로 당신 안의 어떤 부분은, 거의 쉬지를 못하고 있거든요.
그 '어떤 부분'이 뭔지 알아볼게요
간단하게 설명할게요.
당신 마음속에는 항상 상황을 파악하려는 부분이 있어요.
그 부분이 하는 일:
해야 할 일을 기억하는 것
앞으로 일어날 일을 미리 대비하는 것
실수를 피하는 것
통제감을 유지하는 것
적당히 작동하면 도움이 돼요. 하지만 현대 사회에서는?
그게 꺼지질 않아요.
항상 뭔가가 있으니까요. 새로운 메시지, 새로운 할 일, 새로운 생각거리. 그래서 하루가 끝나도 꺼지는 게 아니라, 그냥 백그라운드에서 조용히 계속 돌아가는 거예요.
왜 잘 모르고 지나치냐면요
그게 익숙해지기 때문이에요.
그 끊임없는 저강도 생각들이 어느 순간 '내 평소 상태'가 돼버리는 거예요.
크게 스트레스를 받는 것도 아니에요. 그냥:
어딘가 살짝 긴장된 느낌
머리가 복잡한 느낌
온전히 편한 적이 없는 느낌
쉬는 시간에도요.
머릿속이 정말 쉬고 있는 게 아니라, 그냥 조용히 일하고 있는 거거든요.
